脊柱側弯症の姿勢を改善する方法

脊柱側弯症は、脊柱が異常な湾曲を発症する状態である。
これは小児で最もよく診断されますが、成人も脊柱側弯症を発症します。この状態は、背中の痛みと捻挫した、背の高い脊椎を引き起こす可能性があります。あなたが脊柱側弯症に苦しんでいる場合、あなたの状態を治療し、あなたの姿勢を修正するためにいくつかの手順を取ることができます。必要なもの

薄型のブレースを着用してください。ブレースは、背骨の発達中に効果的に脊柱の湾曲を徐々に調整する非侵襲的な方法です。特定の年齢の後、女の子は約16、男子は約17です。骨格は完全に成熟しており、ブレースは効果を持ちません。
毎日あなたの服の下にあなたの薄型のブレース、またはthoracolumbosacral装具（TLSO）を着用してください。ブレースは、あなたの背骨の曲率のために特別に作成され、あなたの脊柱側弯症を修正するために脊柱に一定の圧力をかけます。
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練習用のヨガ。ヨガは背および脚の筋肉を強化し、脊柱側弯症患者の姿勢を改善するのに最適です。ある種のヨガのポジションは、脊柱側弯症の矯正、背中の僧帽筋の伸張と強化、脊柱に沿って走る傍脊髄筋肉、および股関節屈筋において特に有効である。トレーニングレジメンを開始する前に、認定ヨガインストラクターに相談してください。
あなたの状態を悪化させたり、けがをする可能性があります。


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定期的にエクササイズしてください。エクササイズはあなたのモビリティ、柔軟性と強さを向上させます。背筋と脚の筋肉を強化することで、背骨の負担を軽減します。重度の持ち上げや激しい運動も脊柱を傷つける可能性がありますので、安全な運動療法を選択する際は十分注意してください。あなたの背中の筋肉を強化し、静かに姿勢を修正する運動ルーチンについて、理学療法士に話してください。

カイロプラクティック操作を受け取ります。
カイロプラクティック技法は、定期的な訪問および治療によって軽度の脊柱側弯症を矯正するのに有効であり得る。脊椎の湾曲を静かに矯正するために、手で脊柱にしっかりと圧力をかける訓練を受けたカイロプラクターを訪ねてください。
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脊髄融合手術を受ける。この治療の選択肢は、重度の脊柱側弯症の最後の手段とみなされるべきです。この外科手術では、外科医はいくつかの椎骨を融合させ、金属棒を取り付けて新しい背骨形状を保持する。これらのロッドは手術後数ヶ月間必要であり、新たに融合した脊柱が治癒する。それらは不必要になるが、さらなる合併症を避けるためにロッドは内部に残される。
これらの外科用インプラントを感じたり、見ることができなくなります。外科手術は、脊柱側弯症患者の姿勢を矯正するための抜本的ではあるが非常に効果的な方法です。