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あなたが以前に試したことのない新しいスポーツに登録しましょう。ゴルフ、ハイキング、パワーウォーキング、フリスビーを1時間プレイすると、4人のウェイトウォッチャーの活動ポイントが得られます。
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ダンスクラスに参加します。
ダンスをすると、4人の体重計の活動ポイントが得られます。これは、サルサ、ボールルーム、タップダンスなど、あらゆるタイプのダンスが可能です。適度な強さで40分間、または高強度で20分間連続して踊る必要があります。
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庭で時間を過ごす。体重監視員は、1時間の掘削、植え付け、除草が20分間実行すると多くのカロリーを燃焼させることを推奨しています。あなたの庭もまた追加のボーナスとして改善され、4つの体重監視員活動ポイントを獲得することができます。
4
水泳またはアクアクラスに登録します。
アクアクラスは、水泳プログラムを持つほとんどのジムで利用できます。カロリー燃焼や水中でのトーニング練習など、1時間に600カロリーまで燃焼できます。一般的なフロントクロールを1時間行い、約500カロリーでわずかに燃焼します。それにもかかわらず、この両方のエクササイズでは、さらに4人のウェイトウォッチャーの活動ポイントが得られます。
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家を清掃します。あなたの家のトップからボトムクリーンでも、4つのウェイトウォッチャーアクティビティポイントを得ることができます。洗濯、徹底的な清掃、アイロンや掃除の1時間で4点も獲得できます。
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行える練習量に制限はありません。ワインやワインのデザートを追加したい場合は、ポイントを増やしたり、ポイントを獲得したりすることができます。
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