喫煙者を助ける方法Quit

多くの喫煙者は、喫煙が心臓病、癌、脳卒中および肺気腫を引き起こす危険な活動であると受け入れています。
単独で、またはコスト、匂いまたは不便さなどの他の要因と組み合わせて、喫煙の健康リスクは、多くの喫煙者を誘惑する。ニコチンは、米国肺協会（American Lung Association）によると、使用を止める最も難しい薬物の1つです。辞めようとしている喫煙者は、成功するために必要なすべての支援が必要です。あなたが喫煙をやめようとしている人を知っているなら、助けと支援を提供する方法はたくさんあります。インストラクション

1

傷つき感、刺激、ストレスの増加を防ぐために、かさばること、説教、叱ることは避けてください。これらはすべて、喫煙者がたばこを快適にする原因となります。

< p>喫煙者にあなたが彼の誇りであり、喫煙者とともにマイルストーンを祝う方法を思い出させます。これは、喫煙者がサポートされた感じを助け、彼が禁煙のままになるのを助けるでしょう。


3

チューインガム、ハードキャンディー、スナック、水など、彼女の禁煙に役立つツールを提供します。

4

喫煙者がタバコを欲しいから、タバコの欲望​​を引き起こす場所や家から出て行くことを避けます。散歩に行く、映画を見たり買い物に行く

5

喫煙者の希望を尊重し、招かれないように電話をかけることを避ける。
うっ血性心不全はニコチン禁断症状の症状であり、喫煙者は一人で過ごすことを望む場合があります。

過去に正常に終了した場合でも、喫煙者と話をしないでください。人が喫煙をやめるときに聞きたい最後のことは、他の人にとってそれがいかに簡単かということです。サポートと理解を奨励し、提供してください。
7

禁煙中に喫煙者が受ける可能性のある重さを指摘しないでください。ブラウン大学によると、喫煙者の中には、禁煙中や喫煙後にかなりの体重増加が見られますが、その体重の大部分は最終的には減少します。
8

喫煙者の離脱症状に対処するために準備します。
睡眠障害、過敏症、落ち着き、忘れおよび不安などの症状は、その人の周りにいる人と、周囲の人の両方にとって、怒っている可能性があります。これらの症状は時間が経つと消え去り、個人的にはそれをとらないことを忘れないでください。

9

喫煙者が再発したとしても、禁煙しようと賞賛します。米国癌学会（American Cancer Society）によると、ほとんどの喫煙者は、成功する前に5〜7回亡くなります。再発は、失敗ではなく、将来成功するための練習として見なされるべきである。喫煙者に再発の有罪を感じさせないでください。


10

喫煙者は、タバコ、ライター、灰皿、喫煙者の引き金になる可能性のあるものを隠してください。外で喫煙し、喫煙をやめようとしている人にタバコを提供しない、冗談のように。