7日間で喫煙をやめる方法

タバコの価格と税金が上昇し続けると、喫煙をやめるのに良い時期はありませんでした。
だからここに急いで習慣を破る計画です。喫煙中毒は、肉体的および心理的なものです。この計画は、身体依存を引き起こし、習慣を強化する正しい行動を引き起こす毒素の体を浄化するのを助けることを目指しています。あなたが必要とするもの
5または6本のプレーングレープフルーツジュース
500mgのビタミンC錠1本の大きなボトル2本シナモンウォッシュウォッシュ2本、家庭用1本、仕事用1本、 6つ以上のチューインガムパックを旅行するための練り歯磨き

家庭用、車用、オフィス用の洗浄用品

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これは、これを始める前に必要なものであり、禁煙計画です。
あなたが辞めて書き留めなければならないすべての理由について考えてみましょう。インテントの記述を書く。あなたの友人や家族に教えて、彼らの支援を求める。
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清潔な家。すべてのたばこを破壊して捨てる（はい、すべて）。ライター、マッチ、灰皿などの喫煙アクセサリーをすべて捨てる。残ったたばこの煙臭を取り除くために、車、オフィス、家をきれいに清掃してください。ドレープや寝具を洗う、カーペットをシャンプーする、壁を塗るなどの作業もあります。


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7日間のプランを開始します。次の7日間、グレープフルーツジュースの3つの大きなメガネを飲みなさい。
起床時、食事ごと、就寝前に500mgのビタミンCを服用してください。研究では、喫煙者が他のものよりもビタミンCのレベルが有意に低いことが示唆されています。

毎食後に歯を磨いて、桂皮口腔洗浄液を服用してください。食事の間で軽食をしないでください。代わりにガムを噛むことができます。おやつを食べる場合は、直ちに歯磨きして洗口剤を使用してください。たくさん水を飲む。体重の半分を毎日オンスに換算して消費します。 （200ポンドの人は約100オンスの水が必要です）。