ピタ・アーユルヴェーダのマインド・ボディ・タイプのときの怒りの管理を実践する方法

ピッタは、5,000年前のインドの医学的アプローチであるアーユルヴェーダで、火と水で識別される心身のタイプです。
アーユルヴェーダは、健康をサポートする方法で食事をする方法と、病気や病気を治療する方法について詳しく説明します。 3つの心身のタイプ、すなわちdoshasのうち、Pittaは夏に最も活動的です。大部分のピッタは中程度の体格で筋肉量が良く、運動能力があり、断言的で競争力があります。バランスのとれた、ピッタは生産的で、勤勉であり、状況を指示し、仕事をするためのエネルギーを持っています。バランスのとれていないピッタは、傲慢で、要求が厳しく、圧倒されている、上司である、または他の人に鈍感であるかもしれない。ヒートはピッタのテーマです - 彼らは顔や肌に赤い顔や洗顔をすることさえあるかもしれません。
この熱は、破壊的な爆発的な怒りで表現することができます。アーユルヴェーダは、＆＃x201C;小さな火山＆＃x201Dの怒り管理のための実用的なアドバイスを提供します。不均衡なピッタスとして知られています。説明書

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毎日定期的に運動をしましょう。本質的にアスレチックで、これはほとんどのピッタにとっては雑用ではありません。仕事や自転車に乗る前に走っていれば、Pittas＆＃x2019;かなりの運転。抵抗トレーニング、ヨガ、水泳または歩行の丘や階段は緊張を緩和するのに役立ち、ストレスや怒りの管理にはすべての運動が重要です。

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スパイシーな食べ物やカフェインを減らしましょう。アーユルヴェーダは、収斂し、苦くて甘い食べ物を食べるようピッタに勧めます。酸っぱい（発酵食品のような）食べ物、塩辛いもの（ダルスや他の低塩代替物などの乾燥した海藻を使用する）または辛味を大幅に軽減または回避する。


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すべてを瞑想する方法を学ぶ日に10分以上。静かに目を閉じて、静かに4回目の吸入、6〜8回目の呼吸で呼吸する。10分以上続ける。時間を追跡する手間を省くために、瞑想セッションを終了するタイマーを設定します。
この呼吸運動と瞑想は、あなたがストレスを感じているときや対立する状況でどのように吐き出すのかを学ぶのに役立ちます。

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あなたの気分を失う前にあなたの肉体的、ピッタは、彼らが怒っている場合、彼らは怒りでゼロから100になると報告しています。あなたの怒りが上がると、あなたの顔が洗い流されると感じますか？それともあなたの手が汗をかくのですか？これらがあなたの信号である場合は、呼吸訓練を行います：吸入して4回、数回、6回、数回。
副交感神経系を活性化させる：消化不良、心拍数、血圧低下、怒った怒りの炎を落ち着かせる

反応的ではなく反応する方法を学ぶ。ピッタは本質的にハードドライブです。バックアップとスローダウン：職場や家庭での危機への対応は、実際にあなたが訴えることができるかのように。あなたの怒りが上がるのを許してはいけません。何をする必要があるのか​​、あなたの感情があなたを上げさせないようにしてください。あなたが働くか、または委任するように呼吸訓練を使用してください。

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夏の暑さから離れてください。夏は怒りが爆発するピッタの季節です。
午前10時から午後2時までは直射日光を避けてください。あなたが外になければならない場合は、帽子で顔を濃くして、多量の液体を飲む。高温と辛い食べ物は、激しいピッタの気分をテストします。

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非生産的なダウンタイムをスケジュールします。ピッタは高い達成者です。毎月マッサージ、フェイシャル、マニキュア、またはヘアカットを予約してください。他の誰かがあなたを健全にサポートしている間に休んでいると、Pittas＆＃x2019;火を低くする。
または、ポップコーンを食べたり、古い映画を見たり、他の人たちがあなたが楽しむことを敢えてしない恐ろしいテレビ番組を見たりするなど、有罪の快楽に耽ることもできます。競争の激しい趣味と癒されます。