Neti Potを過度に使用できますか？

A Neti Potは、Aladdinのランプのように見えるセラミック製、金属製またはプラスチック製の容器です。
あなたは暖かい塩水（1/4ティースプーンの海塩から8オンスの温水まで）で鍋を満たし、1つの鼻孔に注ぎ口を入れ、シンクの片側に傾けて反対側の鼻孔から流出する溶液に注ぎます。 jala netiと呼ばれるこのプロセスの定期的な練習は、健康を促進します。利点

Jala netiは、風邪、副鼻腔疾患およびアレルギーのために明確な混雑を助ける。塩は消毒剤であるため、鼻の通路の感染症と戦うのに役立ちます。 Jala netiは粘膜の腫れを軽減し、副鼻腔を洗い流し、呼吸を和らげ、頭痛を緩和し、聴覚、嗅覚、視覚、味の感覚を高めます。

あなたの鼻の通路を浄化した後、次のステップはあなたの鼻を乾燥させることです。このステップは、残渣を取り除き、感染を防ぐのに重要です。

ヘッドを床に向けて前方に曲げ、タオルや組織をあなたの鼻の上に置き、余分な解決策をキャッチします。このポジションを10秒間維持した後、起立して、鼻孔を通して数回すばやく呼吸してください。シンクの上に少し傾けて、1本または2本の指で1本の鼻孔を閉じ、他の鼻孔を約10回軽く吹き飛ばします。もう一方の鼻孔で繰り返します。
あまりにも多くの力を使用しないように注意してください。あなたの鼻の通路にまだ水があるかのように感じている場合は、全体のプロセスを繰り返します。

通常、あなたは1日に1回または2回ネチェットを使用する必要があります一般に、食事の前に。ジャラネイをするのに最適な時期は、あなたが朝起きるときです。その日のあなたの呼吸ははっきりしています。昼食、夕食または就寝前にジャラネリをしてください。

冷たい副鼻腔の問題やアレルギーがある場合は、1日3~4回ネティポットを使いますが、必ず鼻を乾燥させてください。
渋滞が解消したら、1日に1回または2回ネチェットポットを使用することに戻ります。


停止する場合

鼻血が出たら、ネットポットの使用をやめ、医師はこのプロセスを続行するかどうかについて話します。あなたが高血圧を持っているか、鼻の通路に炎症をお持ちの場合、鼻血が発生する可能性があります。





ウォーレンジェファーソン; 2005









Jala Netiブックレット



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