クレンジング&身体をリフレッシュしてください.

前の食べ物がなくてもあなたの体を浄化しようとしているなら、それをやり遂げることができます。
緑や根菜は、浄化中に食べるのに優れた食品です。彼らはまた、体に多くのビタミンや栄養素を提供します。フルーツジュースやスムージーもデトックスに最適です。あなたの身体を清潔にし若返らせたい日数を何度も繰り返すことができます。あなたが必要とするもの
ビタミンCMultivitaminGreen茶ピシリリウムジャーナルボディブラシレモンフリーズベリーまたはフルーツフラックスseedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath塩ベーキングソーダ

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1

ビタミンマルチビタミンを含むC。
コーヒーの代わりに緑茶を飲む。肝臓が毒素を放出する速度を高めるのに役立ちます。

2

コロンを浄化するのに役立つサイクロンのティースプーンで8オンスの水を飲む


> 3

ヨガや太極拳などの瞑想や雑誌への書き込み、軽い運動など、時間をかけてください。その日の早い段階で心を浄化して消すことが重要です。ストレスは体に​​有毒である可能性があります。リラクゼーションはストレスを解消するのに役立ちます。
4

暖かい水の中で朝のシャワーを浴びてください。場合によっては、冷水に数秒間切り替えます。これは、皮膚から毒素を除去するのに役立ちます。
死んだ肌を軽くマッサージするためにボディブラシを使用してください。

5

朝食のために新鮮なレモンで暖かい水を飲む。イチゴ、ブルーベリー、その他の果物で作られたスムージーの軽い朝食を用意しています。あなたのスムージーにアマニの種子を加えて余分な繊維をつけましょう。

6

昼食時に、あなたの好みの根を持つ緑色の野菜を炒める。軽油とニンニクで調理する。ニンニクは優れた血液洗浄剤です。野菜を玄米でお召し上がりください。

7

食事の30分前に有酸素運動をしてください。これは毒素を放出する発汗を促進する。


8

夕食のために豆を準備する。また、玄米で野菜や根菜を増やしてください。

9

夜の終わりにバスソルトとベーキングソーダを1カップで飲む。冷たい水ですすいでください。

10

1杯の水で1ピースのサイリウムを飲む。ベッドの前にヨガを書くか軽くする。