渇望を抑える最良のデトックスダイエット

あなたは、塩や砂糖を入れた食べ物に「いいえ」と言ってもらえませんか？あなたは朝に目を覚ますか、午後に行くためにカフェインが必要ですか？もしそうなら、あなたは毒素の体を浄化しながらあなたの渇望を抑えるのを助けることができるデトックスダイエットのための主要な候補者です。
解毒ダイエットの基本

解毒ダイエットは、過剰なごみと毒素を体から排除する働きがあります。これらの要素は、食中毒、渇望および消化器疾患に寄与することができます。

最高の解毒食は、体を浄化するのに十分長く持続します。これは、通常、食事を開始してから3~10日後に発生します。あなたは腸の動きが無く48時間が経過した後、システムが完全に浄化され、食事を終了できることを知ります。

デトックスダイエット中に激しい運動をしないでください。しかし、軽いから中等度の運動がうまくいき、励まされます。



クラシックデトックスダイエット

1杯の水を2 tbspと混ぜて1日をスタートしてください。レモンジュースの。水を飲んでから朝食を取るまでに約1時間かかります。

多くの解毒ダイエットやプログラムがありますが、1つのお気に入りはジュースダイエットです。あなたが好きなフルーツジュースやジュースを選択しますが、砂糖を加えずに100％純粋であることを確認してください。 （1つの人気のある選択、クランベリージュースは、よくリンゴジュースで甘くなります）。
どのような解毒食中にも水分を保つために、1日に8〜10杯の水を飲むことを目指してください。



何を期待するか？

5〜10ポンドの損失、消化と代謝の改善、カフェインと甘くて塩辛い脂っこい食べ物の欲求を排除します。

デトックスダイエットの最初の日には、腸の動きが緩くてほとんど水気になるまで減少する頻繁な排便。水とジュースがシステムから毒素を洗い流すので、頻繁に排尿します。

デトックス食事の3日目と5日目の間に、いつもより汗をかくことがあります。身体が毒素を放出する方法の1つは汗腺ですので、これは完全に正常です。

食事中に疲れている場合は、休憩や昼寝をしてください。軽い疲労は、ダイエットの極端なカロリーの減少と体の毒素放出の通常の副作用です。