喫煙瞑想

喫煙をやめることは、ヘロイン中毒をやめようとするほど難しいと言われています。
決して喫煙に常用されなかった人々は、喫煙中毒が心と身体にかかるホールドを知らない。それは単なる肉体的な中毒ではなく、心理的な中毒でもあります。しかし、あなたの心を鍛え、渇望につながる思考パターンを逆転させる瞑想テクニックは、あなたが喫煙をやめるのに役立ちます。あなたはあなたの中毒ではありません

あなたが中毒ではないことを理解してください。多くの人々は、それが自我が絶えず彼らに伝えるものなので、喫煙者であると信じています。深呼吸をして横たわって瞑想を始めましょう。あなたがますます弛緩するにつれて、中毒なく新しい人を想像してください。
境界線のない森林を走っていると想像してください。あなたは自由だ。あなた自身が健康で活発な生活を送っていることを想像してください。煙や渇望をするような衝動があなたの心の中で起こるときは、単にそれらを脇に置いてください。これらの渇望には付かないでください。彼らは単にあなたの考えであり、喫煙中毒のように、あなたはそれらではありません。あなたの考えは、あなた自身ではありません。


呼吸であなたの体を清めます。

腹部をゆっくりと昇降させます。すべての吸入であなたの体に入る白色光を視覚化します。この光は神であり、癒しの光です。
あなたの倦怠感と陰性から肺を浄化してください。肺を満たしているので、体全体のあらゆる細胞に浸透します。中毒を見て、濃い黒い雲として視覚化する。この雲に覆われていることは、喫煙があなたとあなたの家族を引き起こしたすべての罪悪感、苦痛または苦痛です。それを残して、何も溶け込まないと想像してください。もう一度吸い込み、あなたの体を清めている神の光を想像し続ける。これを少なくとも15分間行います。


中毒の中断

中毒をあなたが付随する鎖として視覚化します。それがあなたの人生にどのような影響を与えているのか、それがあなたの達成を妨げているのかを描きましょう。
それがあなたの人生とあなたの周りの人々に否定的な影響を与えた方法を想像してください。痛みを感じる。この訓練中に喫煙の欲求が生じた場合は、彼らの力を感じるが、付かないでください。なぜこれらの渇望が起こったのか、またあなたがなぜ喫煙を開始したのかを分析します。中毒を連鎖として想像し続ける。あなたは閉じ込められて動くことができません。あなたはあなたが毎日生きるあなたの人生である中毒の慈悲に晒されています。あなたが吸うにつれ、鎖のリンクの上に宇宙が浮かび上がる巨大な槌を想像してください。あなたが吐き出すとき、あなたの心で槌を打ちつけて、リンクを細かく砕いてください。
少なくとも15分間、または気分が良い限り、これを行います。マレットのあらゆる打撃で中毒からの自由と自由を感じてください。あなたはもはや煙に縛られず、もはやあなたの中毒の囚人ではありません。