Chi Gong Techniquesについて

チー・ゴング（チー・カン、気功）は、人の氣（生命力）、霊（精神）、シェン（精神）、李（意識）を鍛える技術からなる古代中国の瞑想練習です。
ウエスタンエクササイズは、筋肉や骨格の発達に焦点を当てて、筋肉や骨格の発達に焦点を当てて、体の外側から働きかけます。一方、Chi Gongは集中力、呼吸法、ゆっくりと優雅な身体的な動きを利用して内側から働き、体内の気を循環させて身体と精神を結び付ける。呼吸

Chi Gongによれば、呼吸はエネルギーがあなたの体にどのようにもたらされるかです。あなたは息を切ってエネルギーを取り出し、下腹部に蓄えます。腹部に抽出して貯蔵できるエネルギーが多くなればなるほど、健康状態と身体状態は良くなります。
ストレス、座り心地の良いライフスタイル、身体的な外傷のために、私たちは、腹部にエネルギーが流れるのを防ぎ、毒性、臓器機能不全および病気を引き起こす張力ブロックを開発します。適切に呼吸する方法を学ぶことで、体内のエネルギーの量と流れを増やすのに役立ちます。


視覚化

西洋の科学は最近、心が物質に影響を与えることを認めています。スウェーデンのカロリンスカ研究所の幹細胞生物学者、ジョナス・フリゼン博士は体内組織が異なる速度で再生状態が一定であると判断しました。 Frisenは、成人のすべての細胞の平均年齢は7〜15歳と若くなることを理論化しています。
Chi Gong愛好家によると、この再生が細胞の損傷と傷害の割合と一致しない場合、病気や病気が発生します。積極的な視覚化は、身体の自己再生（および自己硬化）能力を高めるためのChi-Gongのツールです。これらの演習では、健常な細胞や器官を視覚化して、細胞が健全に機能し、機能しているかどうかをデザインするように指示します。



瞑想

瞑想は、完全な焦点の弛緩行為。あなたは黙想中に一つのことにあなたの完全な注意を払い、それを中断させないでください。瞑想は、精神的な活動やリラクゼーション技術と考えることができます。
Chi Gong内では、瞑想は、忍耐と誠実さで練習され、秩序を回復させるために使用される相乗的なツールです。自己知識と意識を高める。あなたの心と体と精神の調和を実現します。

すべてのChi Gongの練習は、瞑想の焦点を追加する特定の姿勢物理的な動きに対する呼吸技術による視覚化。これにより、3次元の運動プログラムが作成されます。 Chi Gongの穏やかでリズミカルな動きは、ストレスを軽減し、スタミナを作り、活力を高め、免疫システムを強化するように設計されています。 Baduanjinは最も一般的なChi Gong姿勢技法の1つです。
綿密に翻訳された8つの七面鳥の彫刻や八つの絹のような彫刻のように、その名前は、絹のような質感に似ている運動の中の8つの個々の動きを指します。