喫煙終了後の症状

喫煙をやめることはあなたの健康に非常に有益です。
喫煙をやめることはあなたの健康に多くの利益をもたらしますが、禁煙して最初の数日および数週間以内に気付くことのある厄介な症状があります。喫煙をやめるという障害を乗り越えることは一時的なプロセスであり、それが続くとより良い生活の質につながります。体重増加

喫煙をやめると、さまざまな理由で体重が増加します。人々が喫煙をやめた後に体重を増やす最も一般的な理由の1つは、口頭での満足感の絶え間ない必要性のためです。人々は、体重増加を引き起こすスナックケーキ、歯茎および他の食品で喫煙の空白を埋める傾向があります。ほとんどの場合、禁煙後の体重増加は軽微で一時的である。
禁煙の後の体重増加と戦うために、野菜、全粒粉穀物、赤身肉などの健康食品を選択してください。

ニコチンは、喫煙する人々に便通効果があります。喫煙をやめた後の便秘は一時的なもので、他のタイプのライフスタイルや日常的な便秘によく似ています。禁煙に関連する便秘の治療には、繊維と水の摂取量が増加し、禁煙に関連するより重度の便秘のための下剤が含まれるべきである。


脱退

終了する任意の薬物の使用は禁断症状につながる。ニコチン離脱の症状には、神経質、不安、抑うつ、予期せぬ気分の揺れなどがあります。
ニコチンからの撤退の症状は一時的です。


過敏性

多くの人々が喫煙する理由は、ストレスの時には落ち着きのある影響があるからです。喫煙をやめると、最初の数週間の離脱時にストレスや過敏症に繋がることがよくあります。ストレスの多い人やストレスの多い状況を避けることで、喫煙習慣をうまく蹴る機会を増やすことができます。

喫煙をやめると、飲食品に異例の味が生じることがあります。あなたの味の芽はニコチンとタバコから無料で慣れるようになるので、食品や飲み物はより豊かで味わい深いものになります。



不眠症

禁煙後最初の数週間喫煙していると、眠りに落ちたり眠ったりするのに困っているかもしれません。睡眠援助の一時的な使用や、毎晩寝る前にリラックスを促す食べ物を食べることを検討してください。