あなたの体を安全に解毒する方法

あなたの体を安全に解毒するのには長時間かかるため、数週間かかります。
さらに、本当に効果的なデトックスは、しばしばライフスタイルの変更を必要とします。しかし、メリットは数多くあります。より良い体内の健康、美しい肌と髪、より多くのエネルギーです。全体的に、あなたは単に気分が良くなります。あなたの体を解毒することは、あなたの体を離れるすべての毒素からいくらかの影響を経験するので、軽く関与しなければならないものではありません。デトックスレジメンを維持するには規律が必要ですが、シンプルであり、長期的には十分な価値があります。説明書

1

医師に相談してください。
あなたの医師の許可を最初に受けなければ、何らかの解毒プロセスや運動療法を開始しないでください。特定の医薬品や健康状態は、急速なライフスタイルの変化によって深刻な影響を受ける可能性があります。

2

あなたの食事療法を改訂してください。より多くの新鮮な果物や野菜、豆、大豆、ナッツのような動物以外のタンパク質を食べ、赤い肉、動物性脂肪、糖分、加工食品を避ける。


3

水をたくさん飲む。私たちの体は主に水でできており、水のような体内から毒素や病気を洗い出すのに役立つものはありません。
ほとんどの健康科学者は、1日6〜8オンスの水の眼鏡を推奨していますが、解毒している場合は10〜12眼の眼鏡が必要です。

4

30分以上の有酸素運動週3回以上。あなたの心臓があなたがまだ座っているときより少し動かないなら、運動は好気性ではありません。

5

補充的な解毒方法を選択してください：デトックスティー、コロンクレンジングまたはデトックスサプリメントはすべて大腸菌の浄化を試みる場合は、Metamucilのようなサイリウムの繊維補給剤を1日3回服用してください2週間を超えてはならない。これは最も安全で最も効果的な方法です。
必要があると感じたら、2週間の休憩の後にこの手順を繰り返すことができます。
7

デトックスティーまたはサプリメントがあなたの選択の方法である場合、指示に正確に従ってください。すべての自然な茶やサプリメントを選んでカフェインを避けてください。これらの大部分は一度に2週間以上服用しないでください。

8

少なくとも40日間この手順に従ってください。体の解毒が効果的でなければなりません。ただし、永続的な健康上の利益のために、現在の生活習慣にステップ1から3を組み込んでください。