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クロスファイバーマッサージのやり方

     編集:病気

カナダの深部筋肉マッサージとも呼ばれるクロスファイバーマッサージは、1800年頃に初めて書かれました。
これは、筋肉群の接着を破壊するために使用される深いマッサージ療法の一形態です。マッサージのこのモダリティで訓練されたセラピストは、通常、筋肉の機能不全の特定の問題に対処するために訓練されています。クロスファイバーマッサージは、筋肉群を緩めたり引き伸ばしたりして、血流を増加させ、筋肉の健康を増強させます。迅速な感情の結果が得られることが知られています。クロスファイバーマッサージは、通常、オイルやローションなしで行われます。マッサージ中に、セラピストは親指、指関節、指先、肘を使用して深い圧力を達成します。
あなたが必要とするもの
パートナー
床にマッサージテーブル、ベッドまたはマット、解剖学の知識、具体的には様々な筋繊維の方向など、あなたのパートナーがうそをつくためのしっかりとした快適な表面run

その他の手順を表示する

1

パートナーからのフィードバックを得て、作業する領域を選択してください。

2

それはあなたの心の筋肉を描く。その筋肉の繊維はどのように動くのですか?


3

筋肉の腹を見つけます。

4

あなたが快適に使用できるツールを選んでください。
あなたの指先、親指、肘、ナックル、またはノブなどのマッサージツールを使用できます。

5

あなたのツールを筋肉の腹に置き、それを90筋肉線維に対する度合いの角度。筋繊維を横切って移動したいと思っています。あなたのツールがスキンを横切って滑っていないことを確認してください。それは筋肉繊維を横切って移動するだけです。

軽く作業を始めます。組織が緩んで暖まると、より深く働くことができます。



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