プロバイオティクスについて

あなたが感染症を治すために抗生物質を服用したことがある場合、あなたの医師はあなたの食事にヨーグルトを加えることを提案しているかもしれません。
ヨーグルトには、抗生物質シリーズが終了したときに体内に生成する可能性のある酵母を制御するのに役立つ「プロバイオティクス」として知られている有用な細菌が含まれています。つまり、抗生物質はしばしばあなたの体内の良質な細菌のいくつかを悪いことに殺すので、ヨーグルトに含まれるプロバイオティックはあなたのレベルを再バランスさせるのに役立ちます。プロバイオティクスとは何ですか？

プロバイオティクスは、あなたの胃に見られるものを反映する微生物です。補完代替医療のための国立センターによると、プロバイオティクスは食品の一部に見られる「フレンドリーな細菌」です。
これらのフレンドリーな戦闘機は、下痢、膣炎、皮膚疾患、歯肉疾患、呼吸器疾患、カンジダ、および他の形態の酵母感染などの状態を引き起こす非友好的な細菌に対抗するのに役立ちます。


プロバイオティック微生物


プロバイオティクスとしての資格を得るには、微生物は米国の食糧農業機関によって定められた3つの基準を満たさなければなりません。すなわち、微生物は生存していなければならず、健康上の利点が文書化されており、期待される健康上の利益を促進する量で消費するよう提示されなければならない。



Probioticの特性<また、米国の食糧農業機関も、特定のプロバイオティックの分類と安全性に焦点を当てたガイドラインを提示しています。プロバイオティクスの安全性の特徴は、厳密に概説されており、属および系統レベルに応じた分類ならびに動物の評価が含まれる。ガイドラインには、健康への影響、研究、実証済みのメリット、有効期間が含まれています。


免疫システム

プロバイオティクスに含まれる生きた微生物は、免疫系。出生前に、我々は危険な微生物に曝されていない。
しかし、いったん我々が外界の一部になれば、微生物の曝露は瞬間的かつ連続的です。プロバイオティクスは、免疫系を刺激することによって、悪い微生物を守るのに役立ちます。


呼吸器感染症

<研究者らは、早い時期に免疫システムにプロバイオティクスを追加するアレルギーやその他の呼吸器疾患を防ぐことができます。小児における喘息および呼吸器アレルギーに対する長期プロバイオティクス使用の有効性を評価する研究が行われています。



どのようなタイプの食品に自然にプロバイオティクスが含まれていますか？

あなたが食べる乳製品の量を増やすことによって、あなたのシステムにあるプロバイオティクスの量を増やしてください。チーズとヨーグルトは、あなたの地方のスーパーマーケットで見つかる豊富なプロバイオティクスの源です。また、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、リンゴなどの果物は、すでにシステムに含まれているプロバイオティクスの有効性を高めるのに役立ちます。