運動療法のマッサージ療法の利点

アスリートのためのマッサージは、怪我を防ぎ、体の健康を維持し、トレーニングやパフォーマンスのストレスからの回復を助けます。
マッサージ療法は非常に多くのメリットをもたらし、尊敬される職業であり、専門チームはフルタイムのセラピストを雇用することが多いです。マッサージのメリットとしては、循環の改善、筋肉のリラックス、治癒の迅速化などがあります。アスリート専用にデザインされたマッサージは4種類あります。プレイベント

スポーツイベントの前にマッサージをすると、身体活動の準備に役立ちます。アスリートのためのイベント前のマッサージは、身体の最も多く発揮される領域をターゲットにしています。マッサージは、組織や主要な筋肉を温め、運動選手がパフォーマンスに集中できるようにします。
プレイベントのマッサージは10〜15分で、その効果は最大で4時間です。


ポストイベント

アスリートは、イベントやトレーニング後1〜2時間以内にイベントマッサージを受けることができます。このタイプのマッサージは、身体の筋肉の疲労からのけいれんを予防し、身体の組織が正常な大きさに戻るのを助け、心身がリラックスして落ち着いた状態に戻るように、身体がパフォーマンスから回復するのを助けます。イベント後のマッサージは通常15分〜90分です。



メンテナンス

定期的にマッサージを受けるアスリートは、パフォーマンスと柔軟性を向上させます。メンテナンスマッサージは、特定の筋肉群を対象とし、アスリートがパフォーマンスレベルを上げるのに役立つ特定の組織を動作させます。このタイプのマッサージは、けがを軽減するだけでなく、損傷の初期段階を特定するのにも役立ちます。


リハビリテーション

メンテナンスは傷害、筋肉はまだ打撲、痙攣、涙と痛むでしょう。リハビリマッサージは、これらの問題を処理します。
それは傷害からの痛みを緩和し、動きの範囲を改善し、身体がすぐに治癒するのを助ける。このタイプのマッサージは、筋肉を強化し、怪我部位の傷跡組織を壊す。


テクニック -

アスリートのマッサージニーズは、スポーツ。スポーツは、最も効果的な筋肉や組織を決定します。これらの違いのために、一連のマッサージ技術を使用して下の筋肉に深い圧力を加える深部組織マッサージなど、それぞれを治療する特定のマッサージ技術があります。筋肉にリズミカルな圧迫を使って血流を増加させ、特定の組織領域を軟化させる圧迫マッサージがあります。
トリガーポイントは、特定の位置で親指または特定の指を使用することによって、筋肉のけいれんおよび痛みのパターンを減少させる。そして、リンパマッサージは体の組織からリンパ系まで腫脹の原因となる蓄積した液体の移動を専門にしています。