光の幻想が睡眠を助ける

心の中での夢と視覚化は、両方とも脳の同じ部分、すなわち二次視覚野によって支配される。
リラックスした精神状態はアルファとして知られており、空想の半分眠っている状態はシータ（Theta）として知られており、深い睡眠の状態はデルタです。錯視を視覚化することは、覚醒と夢への脱出の間のギャップを橋渡しするためにあなたの心を騙すのに役立ちます。動きの錯覚

動きを伝えるために静止パターンを使用する錯覚は、特に欺瞞的なことがあります。たとえ錯覚がどのように組み合わされているのか分かっていても、あなたの頑固な目はそれが動いていると主張しています。その一例は紫色の背景に黄色の種子の形を描く北岡昭義の錯覚です。
それらは波を伝えるような方法で配置されているため、目の後ろには画像の後ろの動きの盛り上がりが見えます。これを見る前に、穏やかな潮で寝るようにベッドを感じるかもしれません。

多くの錯覚は、同時に2つのもののように。古典的な例は、頭が大きくなった若い女性であり、大きな鼻を持つ年上の女性でもあります。もう一つのイメージには、お互いを見つめている老人カップルがいて、そこには噴水に座っている2人のミュージシャンもいます。
あなたが眠っているときにこれらを視覚化することは、あなたの潜在意識の別々の部分を集めて完全な画像を形成する夢の超現実的な精神プロセスを開始するのに役立ちます。


色の錯覚

いくつかの幻想は、奇妙な色に基づいています。奇妙な色は、目が見えるときに再配置されます。古典的な例の1つは、緑の背景にオレンジ色のボックスと黒い縞模様で構成されたフラグです。一分間その中心をじっと見つめ、白い紙を見てください。赤、白、青の旗があなたのビジョンに浮かびます。
無限の幻想

アーティストM.C.は、あなたの目を欺く必要がある場合であっても、眠りに落ち着くリラックスした方法です。エッシャーは、無限ループに乗り上げた階段のように、無限に近似した構造を描写する際のマスターでした。あなたが視覚指向の人であれば、あなたは眠りにつくように、この無限階段の簡単なバージョンを心に留めておくことができます。これは羊の数を数えたのと同じ原理で働く。無限の繰り返しは、疲れた心を意識不明にするのに十分なほど快適で退屈です。