女性の癌を予防する方法

がんの診断は恐ろしいです。
そして、多くの人々が病気から生き残る一方で、他は幸運ではなく、戦いを失います。女性に共通する癌には、肺癌、乳癌、黒色腫、卵巣癌、結腸癌および子宮頸癌が含まれる。がんが早期に発見されれば、多くの女性が完全に回復する。これらの癌を予防する確実な方法はありませんが、病気を発症する機会を減らす方法があります。指示

1

あなたの個人的な危険を知る。癌の家族歴があれば、病気を発症するリスクが高くなります。癌の家族歴がある場合は、早期スクリーニングを行い、異常な症状を調査してください。
2

定期的に運動をする。
運動は、心臓病、糖尿病、癌などのさまざまな病気を発症する危険性を低下させます。一週間に最低90分作業してください。

果物や野菜をたくさん食べましょう。果物や野菜などの健康食品には、細胞を損傷から守り、結腸癌などの特定の癌を発症する可能性を低下させる抗酸化物質が含まれています。また、1日に食物繊維を20〜35グラム摂取すれば、結腸がんを発症する機会を減らすことができます。

4

年1回pap smearsをスケジュールする。この医療手技は、子宮頸部を検査し、異常な細胞増殖を探す。
この検査では、いくつかのタイプの子宮頸がんを引き起こすウイルスであるHPVも検出することができます。
5

毎年のマンモグラムを取得します。 40歳以上の女性は1〜2年ごとにマンモグラフィーを受けるべきです。しかし、乳がんの家族歴を持つ女性は、40歳までに検診を開始しなければならない可能性があります。毎月の乳房検査を行い、胸を確認してください。

6

タバコを諦めます。 National Cancer Instituteによると、喫煙煙草は肺がん死亡の約87％に寄与しています。リスクを減らすために、喫煙を中止するよう努力してください。
肺がんとは別に、喫煙は食道癌と口腔癌の原因となることがあります。
7

皮膚を守ります。夏季に屋外に出る前に日焼け止めを塗ってください。あなたが水泳している場合、防水日焼け止めを購入し、2時間ごとに再適用してください。これにより、皮膚がん（基底細胞がん、扁平上皮がんおよび黒色腫）が発症する可能性が低くなります。