すべてのCancer

Cancerの結果を悪性細胞の増殖から防ぐ方法。
未治療のまま放置すると、癌性細胞が他の器官にも広がります。重大ではあるが、がんは予防可能な疾患である。その鍵は、簡単なライフスタイルの変更と年1回の定期点検であなたの体を守ることです。指示

1

身体活動を増やす。 Cancer Foundationの予防によれば、定期的な運動、または活動中であれば、結腸癌および他の癌の発症リスクが低下する。運動ルーチンを開始し、週に3〜5回少なくとも30分運動します。

2

食事を改善します。不健康な食生活は、がんのリスクを増加させます。脂肪の多い食べ物と赤い肉の摂取を制限する。
赤身肉、豚肉、鶏肉などの低脂肪代替食品を選択し、繊維摂取量（果物、野菜、全粒粉）を増やしましょう。


3

アルコール摂取量を減らします。女性は1日に1つのアルコール飲料に摂取量を制限すべきであるのに対し、男性は1日に2つ以上のアルコール飲料を消費するべきである。アルコールの過剰摂取は、経口、肝臓、乳がんの発症リスクを増加させます。

4

抗酸化物質を服用してください。果物、野菜、サプリメントに含まれる抗酸化物質は、細胞の損傷を防ぎ、癌を発症する機会を減らします。ベリー、魚油、ナッツ、ブロッコリーなどの酸化防止剤が適しています。

5

日焼け止めを着用してください。皮膚癌を予防するには、屋外で過ごす前に日焼け止めを塗ってください。

6

定期点検を受けてください。毎年の検診とがんスクリーニングは、前癌細胞および腫瘍を早期に検出することができる。家族歴を知り、異常な症状を医師に報告してください。