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できるだけ足を浮かせて、腫れた足を解消しましょう。脚を持ち上げると、心臓が血液を循環させやすくなり、体内を流体が戻ることができます。可能であれば、1日に3〜4回30分、心臓の上に脚を上げます。あなたが一日中足を上げることができない場合は、眠っている間に夜間に持ち上げてください。
塩分を制限する
塩の摂取を制限するか、すべて一緒に。
あまりにも多くの塩を食べると、体は水を保持します。浮腫を患っている人には、塩の腫れがひどくなります。
Diuretics
利尿薬または水薬は、水分保持を緩和するのに役立ちます。身体に残っている余分な体液は、脚を膨らませる可能性があります。水の丸薬は、通常、食事の前と就寝時に撮影されます。少なくとも8オンスの水が利尿剤を摂取する間に消費されるべきである。尿の排出量の増加は、体内の余分な水分を減らすのに役立ち、したがって脚の腫脹を軽減します。任意の利尿剤を使用する前に、医師に相談してください。
マッサージ
足をマッサージすると体内に余分な体液を移動させるのに役立ちます。あなたの足を上げて、会社でマッサージしますが、苦痛ではなく、心臓に向かって10分間動かします。
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