アルツハイマー病患者の睡眠を助けるホームの救済

夜間の基本的な睡眠不全は、アルツハイマー病のより一般的な特徴の1つです。
"sundowning"とも呼ばれるこのシンドロームは、夕暮れから始まり、夜明けまで続く混乱と方向性の変化によって区別されます。アルツハイマー病に関連する睡眠障害は、罹患した介護者を危険にさらす可能性があります。良い夜の休息は、あなたの両方にとって不可欠です。一晩の睡眠のオッズを改善するためにこれらのヒントを試してください。夜間の日常生活

昼間の出来事は夜間に寝る能力に大きな影響を与えます。夕方にアルツハイマー患者の休息を助けるために、一貫した昼間のルーチンを確立しようとする。就寝時間を定めてそれに固執する。その後、寝る前に約2時間風呂で風を下ろしてください。
パジャマと夕方のグルーミング儀式を浴びて風呂に従ってください。柔らかい音楽を1時間か2時間聞いてから軽食を食べれば、飢えによって目が覚めるのを防ぐことができます。バスルームへの旅行とライトの調光でこれに従ってください。過度の不安を引き起こす可能性があるため、完全な暗闇は不可能かもしれません。トイレまでの道のりがよく照らされていることを確認して、真夜中のトイレまでの歩き方はそれほど恐ろしいものではありません。あなたの愛する人に、寝たい場所を選択させてください。必要に応じて余分な毛布を用意し、近くにぬいぐるみや人形などのセキュリティアイテムを置いて、おやすみを言いましょう。



日課ルーチン

その日の日常生活を支え、その成功を確実にするために、夜間の睡眠を奨励するために日中措置を取る。例えば、昼間の昼寝を積極的に妨げる。昼寝が必要な場合は、早朝または昼食の直後に30分間寝てください。午後または夕方に昼寝を許可しないでください。日中は、あなたの愛する人が十分な光にさらされていることを確認してください。あなたの球根を季節性情動障害を持つ人々が使用する全スペクトルライトに変更するか、天気が良い場合は、外に出てしばらく歩きます。ライトへの露出は、スリープパターンを調整する内部クロックをリセットするのに役立ちます。
悪天候では、運動を促進する屋内活動に取り組むことを考えてください。アルツハイマー病患者の日常摂取量は、日中のアルツハイマー患者の方が多いほど、夜間に安静になる可能性が高くなります。

午前10時以降に起きる毎食からコーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレートなどの覚せい剤を減らすか、または取り除くための積極的な措置を講じる必要があります。また、午後と夕食の甘い軽食やアルコールの摂取は特別な場合に限定してください。 1つの例外を除いて、夕食後に飲み物を許可しないでください。
1時間ほど前にベッドの前にクッキーやトーストのスライスを入れた温かいミルクを1杯用意すれば、覚醒状態から睡眠モードへの移行を容易にすることができます。ミルクにはトリプトファンが含まれています。このトリプトファンは、感謝祭の夕食後にすべての昼寝のために定期的に非難される化学物質です。クッキーとトーストは、炭水化物が多く、タンパク質が少ない一般的な快適食品です。このタイプのスナックは、ミルクと一緒に摂取すると、有害な副作用がなくても穏やかな鎮静剤として作用します。