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理学療法士を探して運動プログラムを確立する。あなたの医師からの推薦を受け、脊柱管狭窄症患者の治療経験があるセラピストを選択してください。
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あなたの背中を改善し強化する練習の研究タイプ。フィット感を得るために時間を費やす準備をしてください。
あなたは週に4~5回練習する必要があります。
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背中に柔軟な練習を始めましょう。柔軟性を高めるために頻繁に伸ばします。あなたの背中に横たわっている間、前後に曲げたり、胸に膝を引っ張ったりしてください。ヨガや太極拳のような練習は、特に臀部と上肢に必要な柔軟性を改善します。
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腹部の強化練習を開始します。これには、カールアップや背中に横たわって、胃を締めながら床に押し戻すことが含まれます。
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骨盤、背中、ハムストリングエリアの胴体強化トレーニングを続けます。
スイスボールを使用して、バランスを取ったり、腹筋を張ったり、腕を上げたり、ハムストリングや臀部の運動をすることができます。
自転車、スイミング、ジョギング、歩行などの心血管訓練を選択します。これは持久力を作り、神経への循環を改善する。あなたは背中を圧迫する練習を避けたいです。
<7>マッサージをフォローアップしてください。軟組織の操作は、背中に良いです。穏やかな電気パルスを送る電気刺激を試みてください。
肩関節は、アメリカ人整形外科医院によると、身体の最も可動性の関節であり、それにより、それを脱臼の最も起こりやすいものの1つにしている。
アカデミーは、上腕骨の頭部が部分的にソケットから外れているように、部分的な脱臼または脱臼を定義しています。
一時的な虚血性発作（TIA）は、血栓が一時的に動脈を詰まらせ、血液が脳に流れ込まない場合に発生します。
その結果、脳卒中様の症状が急に起こる。それは唯一の永続的な損害を残している間、短いために持続します。ほとんどの場合、徴候や症状は1時間以内
MassHealthは、マサチューセッツ州の住民に提供される政府支援の健康保険プログラムです。
プログラムは、2006年のマサチューセッツ州保健医療改革法の一部として制定されました。法律に基づき、マサチューセッツ州のすべての居住者は健康保険を
マゴはフライの幼虫です。
彼らの小さくて、白い、関節のある、虫のような体は、通常、彼らの食物源の上または近くに見出される。マゴマスは糞便を食べ、食物と肉を腐敗させる。彼らは腐敗生体材料を分解し、使用可能な栄養素をリサイクルすることによって、食