ダウンロードランキング ヘルニア化した椎間板からの痛みは、軽度に迷惑をかけることから、激痛にまで及ぶことがあります。
一部の人々は手術を選択する一方で、外科手術が助けにならないか、外科的介入を進める手段を持たない人がいます。他にも安心できる治療法がたくさんあります。一番重要なのは、それが1つの治療であろうと複数の組み合わせであろうと、あなたにとって何が効果的であるかを見つけることです。あなたの怪我を知る

背中の痛みを引き起こしていることを知り理解することは、自分自身を治療するための鍵です。何があなたの背中の痛みを引き起こしているかわからない場合は、医師に相談してください。 MRIまたはPETスキャンは、しばしば正確な問題および位置を診断することができる。
ヘルニア化は、あなたの椎骨をクッションする液体充填膜に漏れが発生したときに発生します。ヘルニア化した椎間板からの痛みのほとんどは、椎間板膜の腫脹によって引き起こされます。腫れた椎間板は隣接する空間に侵入し、神経を圧迫して痛みや麻痺を引き起こします。痛みを軽減するためには、腫れを最小限に抑える必要があります。

物理療法

エクササイズは非常に役に立ちますが、どのような種類のアクティビティがさらに原因になるかを知ることは重要ですダメージやどんな種類が助けになるでしょう。
理学療法士は、適切な運動技術を教え、いくつかのセッションで長期的な健康計画を立てることができます。これらのエクササイズは、適切な脊柱整列を維持するのに役立つ「コア」腹部および殿筋を強化します。脊椎には独自の筋肉がありませんが、芯の強い筋肉を持つと、脊椎を維持し痛みを軽減するのに役立ちます。



痛みの軽減

理学療法を受けたり、後で自己治療する際に、他の方法を使って腫れや痛みを軽減することもできます。熱を加えると、最初は痛みが良くなりますが、氷は炎症や腫脹を減らす効果があります。
熱と氷の交互作用が痛みから優れた救済を提供することがわかる人もいます。マッサージはまた、炎症を減少させる血流の増加を引き起こすので、痛みの緩和をもたらすことができる。あなたの医師はTENSユニットと呼ばれる電気刺激装置を処方するかもしれません。このデバイスは断続的に使用され、痛みの信号を遮断することで救済することができます。

脊髄圧迫は、ディスクを平坦にし、神経を膨らませます。あなたの背骨を圧迫することが知られている活動、例えば、重い財布を持ち上げたり、重い重錘を頭の上に持ち上げたりするような活動は避けてください。
反転テーブルを使用すると、背骨を引き伸ばして、流体を減圧するか、適切な領域に戻すことができます。このデバイスでは、任意の角度で足首から90度まで完全に逆さにすることができます。救済は一時的ですが、痛みの軽減を維持するために定期的に転倒台に掛けることができます。腹部強化練習も逆さまに実行することができます。


組み合わせ

これらの治療法の1つはあなたのために働くことができますが、2つ以上を組み合わせて長い-term痛みの軽減。最初の苦痛段階が克服されたら、警戒することが重要です。あなたが痛みの最初の苦しみを感じたら、あなたのために働く治療法を使用してください。
定期的な運動は痛みを伴うエピソードを減らすだけでなく、あなたの全体的な健康と健康にも貢献します。