日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > DIYネックトラクション

DIYネックトラクション

     編集:病気

首の痛みや筋肉のこわばりには、多くの原因と多くの解決策があります。
多くの人にとって、牽引作業はその痛みやこわばりを和らげるのに不思議です。首の引っ張りでは、骨を伸ばしたり離したりすることで、圧力と硬さを緩和することができます。これは特に、首に挟まれた神経を持つ人々に当てはまります。首の牽引は、通常、理学療法やカイロプラクティックの診療所で行われますが、自宅で首の牽引を行うこともできます。あなたが進行中の慢性疼痛を有する場合、これは急速な救済を達成する上で非常に大きなツールとなります。
必要なもの
タオル
リボンまたはコード
ドアノブ付きドア
2つのテニスボールとソックス

その他の手順を表示する

1

リボンまたはコードをタオルの一端につなぎます。リボンをドアノブに巻きつけ、タオルのもう一方の端につなぎます。タオルは、ドアノブの下の床からちょうど吊り下げられているはずです。

2

背中に横になり、タオルの受け台に頭を置きます。タオルはあなたの耳の下の首にぴったり合っていて、タオルが首を持ち上げて少し引っ張っているのを感じるべきです。そうでなければ、タオルの高さを調整します。



3

2つのテニスボールを靴下の中に置きます。靴下の開放端を結んで結ぶ。背中に靴下を横に横にして、頭のすぐ下、背骨の両側にテニスボールがあります。テニスボールはあなたの首を持ち上げるべきであり、あなたは同様の引っ張りを感じるでしょう。


人気の図説
  • 弾性膝ブレースについて

    弾性膝ブレースは、柔軟性を排除することなく膝をサポートするように設計されています。
    一見したところ、それらはすべて同じように見えるかもしれないが、現実には、この重大な関節を強化し、すでに負傷した怪我を治療するために役立つ様々な種類の弾性膝ブレ

  • Lumineersとは何ですか?

    ベニヤブランドLumineersは、近年多くの宣伝を受けています。
    この手順は、奇跡の製品であるように論じられています。しかし、多くの人々は、ルミネアが何であるか、どのように働いているかを認識していません。実際、多くの人々が知らないLumin

  • 関節炎の原因

    関節炎は、痛みの原因となる関節の病気ですが、いくつかの関節炎も周囲の組織に炎症を起こすことがあります。
    関節のこの疾患は、自然の原因、関節炎疾患、ウイルス性または細菌性の感染、または感染症の反応によるものであってもよい。関節痛の適切な治療には

  • 監督看護の種類

    国家学生看護協会によると、看護師の55%は今後10年以内に退職する予定である。
    この傾向は、看護師がベッドサイドの看護師から看護師の看護師に昇進するためのフィールドを広く開いたままにします。逐次的なステップごとに、看護師は患者ケアのアウトカム

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved