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高いArch

     編集:病気

を防ぐ方法フットペダルを踏んだ人は、自然に高いアーチを持つ人を嫉妬しているかもしれませんが、そうではありません。
高いアーチは問題を引き起こし、深刻な痛みを伴うことがあります。彼らが遺伝的形質であるので、それらを防ぐために行うことはできませんが、あなたはそれらが悪化するのを防ぐことができます。あなたが必要とするもの
アーチは、快適な靴をサポート








<1>常にアーチを持つ履物を着用するサポート。かかとのようなアーチ型の靴や、靴に付け加えたパッド入りのアーチのいずれか。あなたの足のアーチをサポートして、体の圧力があなたの足に足を押し込まないようにする必要があります。これはかなり痛いことがあります。


2

エクササイズバンドで毎日足を運動させましょう。あなたのつま先をバンドに対して数回押し、次に進むと、あなたのアーチのバンドで繰り返されます。あなたはアーチを強くして倒れたり弛んだりして痛みや不快感を起こさないようにします。


3

タオルを巻き上げます。あなたが家にいたり、長時間座っているときは、この丸いタオルを足の弓の下に置きます。これはあなたのアーチを支えながら足を呼吸させながら快適になるでしょう。

4

慎重に歩いてください。アーチが高い人は、足首の捻挫やひずみになりがちです。
偶発的なロールまたはミスステップがあなたを落とす可能性があります。あなたの最初と5番目のつま先でこれらを防ぐためにカルスとブリスターパッドを靴の中に置きます。あなたの足の傾きは、あなたにもこれらの傾向を起こさせます。幸運と世話をする!


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