コトコンドリアを予防する方法

原発性軟骨炎は、軟骨が胸骨（軟骨軟骨の関節）に付着する領域に炎症および圧痛がある状態である。
この状態は、胸骨の片側または両側に大きな痛みを引き起こす。痛みが出て、上胸部全体に不快感を引き起こします。診断は、心臓発作のような他の状態を除外した後、胸骨に沿って関節を軽く押すことによって行われる。この状態および付随する疼痛は、6ヶ月以上1年以上持続することができる。この記事では、肋軟骨痛を予防する方法について説明します。あなたが必要とするもの
胸部外傷の回避
胸部領域における過度の活動の回避
軽微な胸部損傷の回避

詳細な説明を表示する

1

胸骨や肋骨を含む胸部に外傷を与えないでください。
肋軟骨炎の1つの原因は、胸部領域に対する鈍的な力の損傷である。これは、通常、衝突時にエアバッグが展開しない場合、運転手の胸がステアリングホイールに当たるなどの交通事故で発生します。胸部に直接影響を与えるその他の原因としては、戦闘中に胸に打ち込まれたり、サッカーなどの接触スポーツ中に胸に当たったりすることが挙げられます。
2

運転中に胸骨と肋骨を保護します。交通事故で胸に激しい打撃を与えないようにする一つの方法は、シートベルトを着用することです。
しばしば、シートベルトは、あなたがステアリングホイールにぶつからないように、または少なくともそれほど硬くはないように、あなたを拘束することができます。また、エアバッグが働いていることを確認して、衝突時にエアバッグがステアリングホイールに当たらないようにします。


3

コンタクトスポーツをするときは保護を使用します。あなたの胸部への打撃を軽減するために使用できるものは、肋軟骨痛を避けるのに役立ちます。胸の詰め物のいくつかのタイプを着用します。

4

良い姿勢をとってください。
座っている姿勢が悪く、ワークステーションのデザインが貧弱な椅子は、筋肉や関節の弱化を招き、肋軟骨炎につながります。仕事場やコンピューターで真っ直ぐに座っていると、この弱体化の機会を減らすことができ、これが肋軟骨炎につながります。人間工学に基づいて設計された椅子も有益です。

5

胸部を過度に使用したり、胸部の筋肉や関節に負担をかけるような活動は避けてください。適切なコンディショニングを行わずにこの領域を繰り返し使用すると、肋軟骨炎につながる可能性があります。また、胸部領域の誤用および過剰使用は、肋軟骨潰瘍を引き起こし得る。
これを手根管症候群と比較すると、手首の過剰使用と誤用はけがの原因となることがあります。

胸部の筋肉を十分に調子を整えて伸ばす。胸の筋肉を緊張させる運動や筋肉を伸ばす運動をします。このようにして、胸の事故やけがに関与している場合、身体はより柔軟になり、重傷を負う可能性が低くなります（そして肋軟骨炎につながります）。
7

胸部に損傷を受けた場合は、直ちに医師の診察を受け、医師の指示に従ってください。抗炎症薬を服用し、癒すことができるように地域を休むようにしてください。
あなたの体が傷害の後にまだストレスがあり、癒すことができない場合、または胸部への外傷に対処しようとしているときに体が状態に反応する場合、コロン軟膏は二次的な状態として発症することがあります。 br>