PVCを扱う方法

早期の心室収縮（PVC）（心臓動悸とも呼ばれる）を経験する人は、通常、胸部のレース、激しい痛みまたは舞い跳ねと表現します。
心臓の動悸は通常無害で、通常は数分以内に消えます。あなたがすべき最初のことは、より深刻な状態を除外するために医者に相談することです。 PVCであると判断したら、経験する動悸の量を減らすのに役立ついくつかの在宅治療があります。これらの治療は、より健康的な生活様式の確立にも役立ちます。必要なもの
ノートブックまたはジャーナル

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1

PVCを体験したときに注意してください。あなたは、動悸を経験する直前に、時間、日付、期間、およびあなたが何をしていたかを記録するためにノートブックまたはジャーナルにそれらを書き留めます。
これはトリガーを識別するのに役立ちます。これらのエピソードを引き起こしている状況を特定すると、PVCをよりよく扱い、その事件を軽減することができます。
2

十分な睡眠を取るために頑張りましょう。睡眠不足が頻繁なPVCにつながる可能性があるので、8時間の安らかな睡眠を強くお勧めします。

コーヒー、カフェインティー、アルコールなどのPVC誘発物質の摂取量を減らします。睡眠に問題がある場合は、ヨガ、深呼吸訓練、またはリラクゼーション音楽を聴いてください。これらの飲み物を2カップ以下に減らすようにしてください。徐々にカフェインの離脱頭痛を避けるためにあなたのルーチンのこれらをカット。
エネルギードリンクやコカインなどの覚せい剤もPVCを発生させる可能性があります。

4

禁煙。たばこはあなたの心拍数を上昇させ、より心悸亢進を引き起こします。
5

ストレスレベルを下げます。ストレス、特に長時間のストレスは、他の身体系と同様に心臓にもひどい負担をかけることがあります。心配したり、恐れたり、ストレスを感じさせる状況や環境に注意してください。身体への影響を軽減するストレス軽減技術を開発する。瞑想、深呼吸、肯定的な視覚化とヨガはすべて良い選択肢です。もっと深い説明をすることができる書籍やCDがたくさんあります。

1日に少なくとも8本の水を飲む。体内の細胞は水分を補給して正常に機能する必要があります。心臓が適切に水分補給されていない汲み上げられた細胞である場合、心臓はそれらをポンプで運ぶために一層難しく働く必要があります。
7

食事を監視し、健康的な食生活を選択します。あなたの脂肪とナトリウムの摂取量は、心臓に良いものではないので、最小限に抑えてください。あなたが塩味や脂肪の多い食品を消費した後、PVCの増加が見られるかもしれません。