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Cholestrol

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を低くするのに役立つ食物高コレステロールは重大な健康リスクを引き起こします。
主に高齢化の結果と考えられ、若年者にも影響を及ぼします。幸いなことに、高コレステロールに対抗するために薬が利用可能ですが、単純なダイエットの変化は有効な治療法となります。コレステロールを低下させる食品

植物性ステロールまたはスタノールで強化された肥満の魚、ナッツ、オート麦、食品は、コレステロール値を低下させることがあります。

高脂肪のコレステロールと飽和脂肪を含む食品、例えば脂肪肉、卵黄、全乳乳製品は避けてください。



<高コレステロールレベルは、心臓発作や脳卒中を含む生命を脅かす問題につながる可能性があります。




研究はあなたの食事が影響を与える可能性があるという主張を支持していますあなたのコレステロールレヴels。米国食品医薬品局(FDA)は、上記の食品が健康的なコレステロール値を維持するのに有益であると考えていますが、どのダイエット同様、有効性は人によって異なります。



< p>コレステロールには、「良い」HDLと「悪い」LDLの2種類があります。どちらも食べ物の結果です。 LDLは動脈を詰まらせる可能性があり、HDLはLDLを管理し、肝臓にLDLを送ることで体内から除去するのに役立ちます。



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