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アメリカ心臓協会はトリグリセリドを、食物と人体の両方で脂肪を補給する。トリグリセリドは個体の血漿中にも存在する。トリグリセリドは、体によって消費されるよりも多くのカロリーが食べられるときに形成される。トリグリセリドは、必要になるまで脂肪細胞に保存されます。
トリグリセリドの機能は何ですか？
トリグリセリドは脂肪細胞に保存されているので、体はそれを必要とする。食事の間に、体内の特定のホルモンは、トリグリセリドを放棄するように脂肪細胞に信号を送るので、個体は次の食事までエネルギーを持っています。エネルギーを供給するために必要以上に体内にトリグリセリドが蓄積されている場合に問題が発生する
高トリグリセリドの負の健康影響
メイヨーによるとクリニックでは、高濃度のトリグリセリドが心血管の問題を引き起こす可能性があります。
血液中の高レベルのトリグリセリドは、体内の動脈が硬くまたは厚くなる状態であるアテローム性動脈硬化を引き起こし得る。アテローム性動脈硬化症を発症する個体は、発作または心臓発作のリスクが増大する。高トリグリセリドレベルは、他の問題の症状でもあり得る。肥満、糖尿病、代謝障害、甲状腺疾患および腎臓および肝臓の問題に対抗する個人は、高トリグリセリドレベルを有する可能性がある。時には、避妊薬などのいくつかの薬剤が高トリグリセリドレベルを引き起こすことがあります。
トリグリセリドが多い食品
クリーブランドクリニックミラーの家族の心臓および血管研究所高トリグリセリドレベルを引き起こす可能性のある多くの食品を詳述しています。シンプルな糖だけでなく、過剰量の天然糖を食べると、高トリグリセリドが生じることがあります。脂肪が多い食事を食べると、トリグリセリドレベルが上昇し、アルコール消費も増加する可能性があります。漂白または加工された精製穀粒は、高トリグリセリドを生じることがある。
高トリグリセリドレベルを低下させるステップ
高トリグリセリドレベルを有する体重超過の人は、健康的な食事と運動によって体重を減らすべきです。高トリグリセリドレベルの人は、砂糖、脂肪、アルコール飲料、消費された精製穀物の量を減らす必要があります。毎日の脂肪摂取量は35％を超えてはならず、トランス脂肪酸は食事から排除する必要があります。高トリグリセリドレベルの人は運動の恩恵を受けるでしょう。また、オメガ3脂肪酸を食事に加えることで恩恵を受ける可能性があります。
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