ネックマッスルペインレリーフ

ネック筋肉の痛みは無視するのが難しいです。
あなたが何をしているのか、どの方向に向きを変えても、それはあなたにたわわしいものです。首の筋肉の痛みは、脊髄の損傷から、頭と首を奇妙な角度で寝ている筋肉のひずみに至るまで、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。これらの症状を治療するには、救済方法の組み合わせを使用することが最適です。ホーム・アンド・カウンター・カウンターの救済

首筋の痛みを経験している場合は、快適な安静のポジションを見つけようとします。 1日か2日は激しい活動をしないようにして、できるだけ安静にしてください。一度に約15分間、暖かいヒーティングパッドをその領域に置いてみてください。
時には暖かいシャワーやバスでも救済できます。 ibuprofen（Advil）やNaproxen（Aleve）などの抗炎症薬を服用してください。あなたの症状が24時間から48時間以内に著しく消えない、または軽くなっていない場合は、あなたの家庭医に相談してください。


医療介入

< 1日か2日に亘って鎮静することは、より深刻な問題を示し得る。椎間板ヘルニア、圧縮ディスク、骨棘および変性円板疾患のような脊髄の状態は、頚部および背中の周囲の筋肉に緊張、炎症および痛みを引き起こす可能性がある。
あなたの医師は、脊髄の問題をチェックするためにさまざまな診断手続きを命じることがあります。脊髄の状態があなたの首の筋肉の痛みを引き起こしている場合、あなたの医者は問題を解決するために手術を受けるようにアドバイスするかもしれません。その間、医師はより強力な鎮痛薬を処方したり、一時的な救済のためにコルチゾン注射を試みることができます。



ネックマッスルの痛みの予防

ライフスタイルの変更頸部の筋肉痛を和らげ、予防します。座って立っているときの姿勢に注意してください。悪い姿勢は、筋肉や脊髄の緊張を引き起こす可能性があります。また、緊張を認識する。
ストレスはあなたの筋肉を緊張させ、不快感を引き起こします。定期的に運動し、睡眠を十分に取ったり、健康的な食事を食べたり、楽しくリラックスしたりするためのストレスを軽減してください。運動を開始するときは、常に適切にストレッチし、ゆっくりとウォームアップしてください。