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鼻の基部に触れる親指で顔の上に手を合わせます。
2
右手と左手の指をテンプルの上に置き、手首を一緒に持ってきます。あなたの手はヘッドバンドのように見えます。
頭の両側に置かれた手を耳の上に置いてください。
4
手の両脇が互いに触れ合うように頭の下に手を置く
5
人差し指がわずかに接触して左右の指で襟の骨に触れる。手のひらの側も泣き言に沿って触れます。首に触れないように気をつけてください。
6
胸骨と襟の骨の上に手を置き、胸の脇の肩の筋肉の上に手のひらを置きます。
7
一方の手を胸骨の上に置き、指を頭に向け、他方の手を鉛の手のかかとに触れて、逆さまのTを形成する。
8
右手と左手を直接置くあなたの肋骨の上にある胸の下にある胸の下にある
9
手順8と同じ位置に手を置いて、臍の腹の中央に置く。
10
恥骨に手をかける不快な部分には触れないように注意してください。両手はあなたが恥骨に正しく追従すれば、彼らはV字になるでしょう。
11
一方の手を上に、片方の手を膝の下を軽く持ちます。
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12
片手を足首の領域の下に軽くたたいてください。
13
クライアントに胃の上に横たわるように依頼してください。
14
手を首の首筋でVの背中に置き、肩の上に広げます。
15
背中を覆うように肩甲骨に手を置いてください。
16
手をつないでくださいステップ15と同じ位置が後部の真ん中にある場所
17
ステップ15と同じ位置に手を維持し、 >
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