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亜鉛はカプセルの形態で摂取できます。それは副作用なしで一年中取ることができますが、9月下旬に（より寒い環境に住んでいる場合は早く）、2月に終了することをお勧めします。亜鉛の推奨1日当たり許容量（RDA）は、男性の場合は11ミリグラム、女性の場合は8ミリグラムです。
これらの食品で亜鉛の摂取量を高める
亜鉛は、カキ、牛のシャンク、調理されたアラスカのキングカニ、鶏の脚、および豚の淡い豆のような動物のソースから来るとき、体内で最も消化可能です。
しかし、亜鉛は、焼きたての豆、強化シリアル、カシュー、低脂肪ヨーグルト、チキンを食べることによっても入手できます。あなたの食生活にこれらの食品のいくつかを取り入れることで、体内の抗酸化物質と同様に、亜鉛の摂取量を増やすことができます。
長期の寒さを防ぐ
防止能力に加えて、亜鉛風邪の期間を短縮することが示されている。研究者らは、亜鉛が冷たいウイルスの複製を防ぎ、ウイルスをコートすることができ、体内への有害な影響を防ぐことができると考えていると考えています。
寒い兆候を経験し始めた場合、亜鉛ロゼンジまたは鼻の亜鉛ゲルは、寒さの期間を短縮するのに役立つことが示されています。
セロトニンは、神経伝達物質、または1つのニューロンによって脳の別のニューロンに伝達される化学物質です。
神経伝達物質の仕事は、中枢神経系から体内の他の細胞に情報を伝えることです。セロトニンは、一般に「気分神経伝達物質」として知られており、十分
酵母感染症はカンジダ・アルビカンス（カンジダ・アルビカンス）、またはカンジダ症（通常は体内に存在するが、通常は濃度が低い）によって引き起こされます。
酵母が増殖し始めると感染が始まります。この感染症は、酵母がかゆみと灼熱を引き起こすため、非常
あなたが怪我、病気、緊張した筋肉や副鼻腔の問題によって引き起こされる痛みに苦しんでいる場合は、ヒーティングパッドの利点に精通しているかもしれません。
ますます人気のある治療薬、アロマセラピーハーブパックのハーブとスパイスの利点をこれに加えてく
脳霧は、しばしば認知機能障害または脳に一定の影響を与える病気から生じる貧弱な精神的能力を記述するために使用されます。
脳の霧に関連する一般的な問題には、言葉や数学のスキルの低下、貧しい記憶、 直感的な思考の問題、失見当識失調症、失語症やスピー