うつ病を短期間で戦う方法

短期間でうつ病と戦う方法はたくさんあります。
それは働くために薬を待つのが難しいかもしれません---もしうまくいくなら、そして良い薬が入ってくるのに数ヶ月かかるかもしれません。本当にあなたが短期間で自分を助けるために使うことのできるさまざまなツールがあります明日を望むのではなく、今ここに住んでいる方が良いでしょう。このガイドでは、うつ病のための医師、薬剤、薬物の取り扱い方法について説明します。説明書

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行動療法。否定的な習慣に関する記事を研究している間、うつ病に大きな影響を及ぼす行動療法についての有用な研究を発見しました。
この研究は「JAMA」に掲載される予定であり、要するに、行動療法（負の行動を変化させる技術）が助けになると言います。この特定の物語は、他のものと同じようにうつ病になりやすく、薬物使用と闘う傾向がある10代の年齢層に焦点を当てています。あなたの情報のためだけにあなたの医者に頼らないでください。このようなことが聞こえたら、医師に相談してください。多くの医師は、たいていあなたに30分を与えます。家族やセラピストのように、他の人がうつ病で短期間にあなたを助けることができます。

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衝動に動かさないでください。
うつ病からあなたの心を奪う良い方法は、衝動に行動しないこと、悪い考えを浪費すること、そして社会にとどまることではないということです。たとえば、6つのキャンディーバーを連続して食べることはインパルスです。あなた自身を傷つけることを考えることは時間の無駄であり、あなたの家に眠っていることはめったに良い結果をもたらすことはめったにありません。発疹の行動は、落ち込んだ人にとって共通しています。あなたが自分のやり方で行動し始めたら、これらの考えを無視して、短期間のうつ病は必然的に軽減されます。これは日常の病気であり、何百万という人々を苦しめています。可能な限り他者に手を伸ばす。



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極端に薬物やアルコールを使わないでください。うつ病の人々は、麻薬、アルコール、たばこに耽溺する傾向にあります。たとえば、喫煙マリファナは、抗うつ要素を提供しますが、あなたを怠け者で、動揺しない人にすることもできます。筆者ナンシー・シメルプフェニンが副作用について語ったのは、「うつ状態の人は症状が緩和されるかもしれませんが、人が動機づけと生産性を失えば、それは幸福の錯覚かもしれません」。 p>長期的に見て行動を取る。うつ病を打ち負かすためのショートカットであると約束している本や薬は、あなたのお金のために外に出る可能性が高いことを指摘することは重要です。
うつ病が出て、数週間で大きな成果を出すための新しい薬があります。より多くのショートカットを提供する「奇跡の治療法」を提供する新しい本があります。これは薬や本が役に立たないとは言えませんが、人と人の接触が重要です。これはあなたに答えを提供するためです。覚えておいて、それは何かが取られたものではありません---それは与えられたものです。