怒り&閉経におけるうつ病

閉経は、女性のための肉体的、精神的、感情的な変化の時です。
閉経を経験しているほとんどの女性は、様々な程度の気分や情緒不調を経験する。かなりの割合の女性がうつ病と怒りの高まりを経験しています。これらの感情に対処するのは難しいことです。あなたの医師の助けを求めて、良いサポート体制を確立することが重要です。激しい感情

閉経中に、多くの女性が激しい感情の波、特に怒りとうつを経験します。これらの激しい感情は、体内のホルモンの変動によって誘発されます。


挫折の感情は、しばしば更年期の怒りとうつ病の引き金になります。かなりの時間持続する怒りおよび/またはうつ病は、実際には女性の体化学に悪影響を及ぼすことがあります。
助けを求めることが重要です。


羞恥心

多くの女性が、閉経中に感じる怒りには恥を感じます。これらの羞恥心はしばしばうつ病につながる。ジャーナルを書くと話す良いサポート人を見つけることは、これらの回転する感情に没頭することを避けるための1つの方法です。


運動と肩があなたを助けることができます

多くの栄養士や健康専門家は、食事や運動の若干の変化が更年期の怒りやうつを和らげることができると信じています。エクササイズは、ホルモンの影響を抑えるのに役立つエンドルフィンを放出します。
アミノ酸やチロシンなどのサプリメントは、神経を落ち着かせ、感情をバランスさせるのに役立ちます。


自分自身を表現する

怒りやうつ病などの否定的な感情を表現することは良い結果をもたらす可能性があります。これらの感情を内側に保つことは、負の健康問題を引き起こす可能性があります。通気するのに安全な人を特定する。身体的に何が起こっているのか正直に話してください。


サポートを探す

サポートグループは、閉経後の女性に利用できます。
これらのグループは、通常、この人生の変化のさまざまな段階にある女性で構成され、あなたが経験する身体的および感情的な変化について開いて理解しています。あなたの医者または地元の病院は、あなたをサポートグループに紹介することができます。