ウィル・ロス&ダイエットリバースタイプ2糖尿病？

糖尿病は、それが始まるインスリン問題だけでなく、より多くの問題を引き起こす危険な病気です。
糖尿病患者はインスリンを適切に処理できないため、血糖値が常に高くなりすぎる危険があります。糖尿病患者は常に血糖値を監視し、あまりにも多くの砂糖や高炭水化物食品を食べないように注意しなければなりません。成人発症糖尿病としても知られている2型糖尿病は治療できませんが、予防することができます。いくつかの単純なライフスタイルの変化を通じてそれの効果。低脂肪ビーガンダイエット

医師は大部分の糖尿病患者に特別なダイエットを勧めていますが、推奨されるダイエッ​​トの種類はある程度異なります。 2型糖尿病の逆転に特別な約束を示した1つの食事は、低脂肪のビーガン食です。

糖尿病ケアで公開された2006年の臨床試験では、2型糖尿病の食事療法が研究されました。すべての研究参加者は特別な食事をしました。彼らのうちのいくつかは低脂肪のビーガン食に割り当てられ、他の人はアメリカ糖尿病協会のガイドラインに従う別の食餌に服されました。低脂肪菜食主義者の43％が糖尿病の管理に必要な投薬量を減らすことができましたが、他の飼料の26％も投薬量を減らすことができました。

この研究では、低脂肪のビーガン食で成功率が高いことが示されていますが、糖尿病のための特別な食事を取るだけで、病気のコントロールに役立つことも示されています。
Neal Barnardは2006年の研究を率いて、2型糖尿病を逆転させるプログラムを作成しました。バーナード博士は、脂肪が含まれている動物製品を切り取って始めることをお勧めします。脂肪はインスリン抵抗性と関連しているので、食事から切り離して糖尿病をコントロールすることができます。

動物製品を切り取った後、血糖指数を詳しく見てください。血糖指数は、どの食品が血糖値を最も速く上昇させるかを示します。高血糖指数のリストにある食物は避けてください。代わりに、リストの低血糖指数側の食品を選択してください。



減量

糖尿病をコントロールするもう一つの重要な要素は減量です。ダイエットはあなたのために処方され、あなたは体重を失うことは確かです。 Dr. Barnardのプログラムの1つのオプション部分には容積測定が含まれます。このステップでは、カロリーをカウントし、1回の給餌当たりのグラムよりも少ないカロリーを有する食品に焦点を当てる必要があります。スープ、サラダ、水で調理された食品は、すべてボリュームメトリクスに適しています。