糖尿病のファストフードダイエット

糖尿病は、あなたが血糖をどのように代謝するかに影響します。
糖尿病になっていると、血液中に多すぎるグルコースが含まれているため、重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたの糖尿病の食事計画に従うことが重要です。しかし、あなたが他のほとんどの人と似ていると、あなたの忙しい生活や飢餓の苦しみは、しばしばあなたをファーストフードのレストランの方向に追いやります。これはあなたの食事に注意を払うときに挑戦を提示することができます。しかし、ファストフード店で健康的な選択をすることは可能です。メニュー言語の翻訳

メニューの言語を有用な情報に翻訳する方法を学びます。
チーズ、バター、オイル、マヨネーズまたはタルタルソースで調理された食品のように、揚げ物、詰め物またはクリーム状に記載されている食品は脂肪が多い。いつもグリルされた食品を探して、揚げ物を意味する「シリ」を避けてください。


メニューに関する健康強調表示を探す

彼らは "心臓の健康"または "光"です。すべてのレストラン、ファーストフードチェーンであっても、これらの健康強調表示の要件を満たし、食品医薬品局と米国農務省が定める基準を満たさなければなりません。
Arby's、Blimpie、Boston Market、Burger King、Carl's Junior、Domino's、ケンタッキーフライドチキン、Little Caesars、McDonald's、Papa John's、Pizza Hut、Quiznos、Schlotzsky's、スーププランテーション＆スイートトマト、スターバックス、地下鉄、タコベル、ウェンディーズ



炭水化物、ナトリウム、および添加された糖分を食べることに注意してください。明白な原因は、白パン、白いジャガイモ、デザート、定期的なソーダです。
しかし、あなたはバーベキュー、甘くて酸っぱい、テリヤキのソースも炭水化物が高いことを知っていましたか？これらのソースや他のソースを忘れないでください。マクドナルドのアップルディッパーに伴う低脂肪カラメルディップは、70カロリーと15グラムの炭水化物を含んでいます。ハンバーガーを注文するときにパンを捨てる。ビッグマックのパンは炭水化物39グラム、ナトリウム370ミリグラム、飽和脂肪0.5グラムを含んでいます。


より小さなものが良い

^{スーパーサイズを避ける。代わりに、伝統的なサイズの食事に固執する。
あなたが古典のより小さい部分を選ぶとき、あなたは脂肪とカロリーを節約します。通常のマクドナルドのハンバーガーは250カロリーと9グラムの脂肪があります - 740カロリーと42グラムの脂肪があるチーズのダブルクォーターパウンダーと比較して -}

フライの代わりに果物（ディップソースなし）または軽いビネグレットドレッシングを入れたサラダを求めます。すべてのサラダが健康であるとは限りません。
Taco Bellのタコサラダには、殻がなくても490カロリー、11グラムの飽和脂肪、2グラムのトランス脂肪、43グラムの炭水化物が含まれています.McDonald's Apple Dippersには35カロリーと8グラムの炭水化物があり、フライドポテトは380カロリー、脂肪は19グラム、炭水化物は48グラム含まれています。マヨネーズとタルトールソースの代わりにケチャップやマスタードを入れます。マヨネーズは、食品選択に少なくとも160カロリーと18グラムの脂肪を加えることができます。
バーガーキングのメニューには、マヨネーズの有無にかかわらずサンドイッチが記載されており、健康的な選択をより容易にします。