糖尿病を制御する食品

糖尿病は、体がインスリンを膵臓から適切に放出しなくなる状態です。
これは身体の血糖値とそれを上昇させる食品に直接関係しています。健康食品を食べることは、方程式の一部にすぎません。あなたが食べる食品は、血糖値が急激に上昇してはいけません。意義 -

米国糖尿病協会によると、米国には約2,360万人の糖尿病患者がいます。また、2007年の糖尿病支出総額は、1,740億ドルにのぼります。

糖尿病をコントロールする食品の機能は、タンパク質、炭水化物、糖尿病のバランスをとることです。すべての食事の脂肪。これにより、消化速度が遅くなり、血糖値を一定に保つのにも役立ちます。

糖尿病に影響を与えない特定の食品タンパク質、低炭水化物食品および必須脂肪酸が多い食品である。肉、魚、チーズ、ヨーグルト、ミルク、アボカド、緑色の野菜、緑豆、アスパラガスなどがあります。

甘味料がたくさんあります糖尿病の安全である市場で。人々は、飲料、穀物、オートミール、焼き菓子に甘味を加えるためにこれらに頼っています。これらのうち、いくつかは人工的であり、いくつかはすべて自然なものです。
人工甘味料にはSweet 'N' Low、Splenda、Saccharin、Equalなどがあります。いくつかの自然な選択肢には、アガベ、ステビア、ローハングー、メープルシロップなどがあります。

糖尿病をコントロールするために食品を食べるときは、その準備方法を考慮してください。まだバター、チーズ、重いクリームソースで覆われているか食べ物に気をつけてください。彼らは炭水化物では高くないかもしれませんが、脂肪やカロリーがまだ高いかもしれません。

繊維が多い食品を食べると、血を安定させるのに役立ちます砂糖の放出。
可能性としては、オートミール、豆、マメ科植物、ブロッコリーやカリフラワーなどの特定の野菜が含まれます。


エキスパート・インサイト -

糖尿病を患っているということは、あなたが再び愛する食べ物。それはちょうどあなたがより注意深い目で全体的な炭水化物摂取量を見る必要があることを意味します。最も重要なことは、あなたのカロリー目標と炭水化物の目標に簡単に合うあなたの医者または栄養士と食事プランを立てることです。