あなたが便秘かどうかを判断する方法

最も重要な健康因子には結腸の健康があります。
消化された食べ物は1日であなたのシステムを通過するはずですが、おそらく菜食主義者を除いて、この消化率は珍しいです。結腸の健康状態を測定する方法や、時には便秘になるかどうかを理解する者はほとんどいません。これらの手順は、問題があるかどうかを確認するのに役立ちます。指示

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あなたの脱毛のパターンを観察してください。どのくらいの頻度で便通しているか、トイレにどれくらいの時間を費やしているかを確認してください。あなたのコロンが健康なほど、さまざまな要因に応じて、より多くの場合、排除し、必要な時間が短縮されます。
しかし、一般的にどのくらい排除するかは、あなたが食べる量に直接比例します。食べて、もはや直接の関係がなくなると、あなたの健康状態が悪化し、あなたの体重が上がっています。 1日に少なくとも1回の良好な排便がない場合は、間違いなく問題があります。しかし、1日に数回は、あまりにも頻繁に、あなたが過食であるか、病気や多量の繊維に起因する何らかのクレンジングを経験していることを示しています。
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排除する。便秘とは、問題があることを示し、便秘があると判断するのに十分です。
また、無駄をなくすために座った姿勢で緊張していると、不自然な方法で下肢に血液が流入し、時間の経過とともに静脈瘤が発生します。

観察あなたの便の量と質。多量になると、たとえ下痢があっても、便秘していないとは限りません。最適な指標は直径、長さ、浮力です。直径は、人差し指の指の爪を親指の最初の部分の内側の線に触れることによって作成された円のサイズに等しくなければなりません。長さはあまり明確ではありませんが、長くなるほど良くなりますが、2〜3インチ以下は良くありません。あなたの便が浮かんでいるかどうかは、浮遊が高い繊維含有量を示すため、便秘かどうかは重要です。


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便秘はしばしば遅く退屈な過程を拭く。洗い流すときにトイレを詰まらせている場合は、トイレットペーパーを使いすぎてしまいます。これは便秘を示しています。なぜなら、あなたの食事中の繊維が多いほど、そしてあなたがより規則的で健康的であればあるほど、紙の必要量が少なくなるからです。