低血糖症を避けるための食品

低血糖症は多くのものによって引き起こされる状態です。
糖尿病、低血糖、および貧しい食事は、すべて低血糖に寄与することができます。彼らの体は十分なエネルギーを持っていないので、低血糖の人々は不平をつけて疲れます。血糖値はすぐに上昇するはずですが、血糖値が低いときには避けるべき食事があります。大規模な食事

ChronicFatigue-help.comは、「砂糖を含まなくても、巨大な食事はキャンディーバーより血糖を上げることができる」と述べています。大量の食事は健康で栄養価が高いかもしれませんが、純粋な量の食品は血糖値が急激に上昇します。
これは良いと思われるかもしれませんが、あなたが低血糖に苦しんでいるなら、血糖値の急上昇は実際には軽度の頭痛のような問題を引き起こします。血糖はゆっくりと上げなければならず、食事が多いと問題が悪化するだけです。あなたの血糖値を毎日バランスさせることがより重要です。


スナック

あなたの血糖を素早く上昇させる方法はたくさんあります。スナックを食べることもその一つです。しかし、低血糖の治療に関しては、スナックを避けるべきです。これは多くの理由があります。スナックの糖と炭水化物は簡単です。つまり、彼らは素早く消化されます。
キャンディーバーからの砂糖の効果は、豆の缶からの砂糖の効果よりも短く存続する。これは、キャンディーバーがあなたにもっと多くのカロリーを与えるにもかかわらず、当てはまります。スナックには、ペストリー、クッキー、ケーキ、キャンディ、パイ、糖蜜、蜂蜜、砂糖、ゼリーおよびジャムが含まれています。



カフェイン

カフェインはあなたが糖尿病または低血糖症であるなら、それは完全に避けられるべきです。これは、カフェインが不自然な方法でエネルギーを生成するためです。カフェインはあなたの心身に影響を与え、一時的にあなたの代謝を促進する薬です。
このスピードアップは実際にあなたの体によってより速く使用されるので、あなたの体内の糖レベルを低下させます。飲酒カフェインは血糖を下げ、すでに低血糖に苦しんでいる場合、カフェインを飲むのは危険です。


アルコール

アルコールは多くの問題を引き起こします身体は、肝臓や腎臓の損傷から脳細胞の死に至る。しかし、アルコールはまた、あなたの血糖の大幅な低下を引き起こすでしょう。これは空腹時に飲んでいる場合に特に当てはまります。低血糖に苦しんでいる場合は、アルコールを避けるべきです。
あなたが糖尿病または低血糖症の場合は、飲み物を飲むようには見えないかもしれませんが、完全に飲むのは避けてください。


フルーツジュース

フルーツジュースは通常提供していますさまざまな健康上の利点、低血糖に苦しんでいるときにフルーツジュースを避けることが最善です。フルーツジュース中の糖は果実のより複雑な糖から来るが、時には味のために加えられた単純な糖がある。これらのシンプルな糖は、低血糖には有益ではなく、悪化させる可能性があります。果物汁の代わりに、あなたの食生活で果物を食べてみてください。
果物は繊維が多いので、炭水化物や糖の消化を遅くするのに役立ちます。あなたの消化を遅くすると、砂糖と栄養が吸収され、血糖値と代謝が増加します。