どのようにガスを取り除き、不快な鼓動を起こすか

いくつかの人々のために、胃ガスは議論すべきではないタブーと考えられています。
他の人にとっては、それは対処しなければならない生活の日常的な事実です。真実は、ガスと関連する膨満感は、ほぼすべての人に一度に影響を与える一般的な出来事であるということです。子供たちはガスを送ることは楽しい時だと思うかもしれませんが、大部分の大人はガスと膨満感を扱うことは笑いの問題ではないことを知っています。実際、あなたが感じる腸の不快感は、わずかな煩わしさから痛い痛みにまで及ぶ可能性があります。救済を助けるために、膨らみのあなたのガスっぽい戦いに戦うのに役立ついくつかの救済策があります。
ダイエット

ダイエットを変更し、キャベツ、豆、バナナ、炭酸飲料などのガス発生食品を避けるためのあらゆる試みを行います。どんな食べ物が好きでも、腸内のガスの蓄積を引き起こす可能性のある空気をあまりにも多く取り込まないように、ゆっくりと食べてください。ラクトース不耐性は、ガスの重大な原因となるものもあります。あなたの人生でガスが重大な問題になっている場合は、食品ジャーナルを保管して、どの食品が問題を引き起こしているのかを判断してください。


医薬品

Gas-Xやシメチコンを含む製品などの医薬品は、ガスや膨化を素早く軽減します。
あなたがガスになりがちな場合は、状況がまったく起こらないように食事の前に取るビアノ（Beano）のような薬を使うことを検討してください。


自然救済

自然な治療法を試してみてください。消化管の鎮痙効果のために、多くの化合物が消化管を鎮静させることが知られている。ペパーミントやジンジャーティーを飲んだり、フェンネルの種を噛んで天然ガスを逃がしたりしてください。発生前にガスの問題に対処するためのプロバイオティック治療法を開始してください。プロバイオティクスは、あなたの腸内システムを最適な作業順序に保つのに役立つ優れた細菌です。



運動

運動のいくつかの形態で参加してください。エアロビクスから歩行までのあらゆるタイプの動きは、しばしばあなたの腸内システムを通るガスの移動を助け、座っている生活様式を導いている場合よりずっと速く放出されます。