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理学療法士は最初の学習期間中にこれらの練習を指示できますが、遅くて制御された動作で実行する必要があります。あなたがより快適になると、あなたはスピードを上げることができます。
座った練習は、肘掛け付きの椅子で行う必要があります。目の練習：最大のスピードで、20倍の速さを実行します。
目を上下に動かします（20回）。左右に（20回）;長めの長さで人差し指に集中しながらそれぞれを繰り返します。ヘッドエクササイズ：ヘッドを上下に動かします（20回）。左右に（20回）.
3。ショルダー：ショルダーアップとダウン（20回）。回転（20回）.
4。いくつかの物を地面に置き、曲げて20回拾いなさい。肩を回転させながら頭を丸く回します（ゆっくりと開始し、次に速度を上げる）.
6。目の開いた状態で目の開いた状態で、目を閉じた状態で（20回）円で体の幹を動かしてください。
立っている練習
立っている間、座った演習1のステップ1,2および
3。立ち上がって、最初に目を開いて（10回）、次に目を閉じて（10回）.
2。ボールを目の高さ（10倍）より上にして手から手に投げる.
3。スクワット、ボールを手から膝の後ろに（10回）投げる.
4。座って立って立っている間に、それぞれの間に1回転（10回）.
5。前回のエクササイズから6番を繰り返します。
ウォーキングエクササイズ
1。目を開いたまま部屋を横切って歩き、目を閉じて戻る（10回）.
2。
丘や斜面を上ったり下ったりして、目を開いて、次に閉じてください。片足で立って目を開け、次に目を閉じて繰り返します
4。足を開けて目の開いた状態で目の前を片足で歩き、目を閉じてください。
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