Shuddering

を止める方法シャードダウン、または強迫する揺れは、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。
一般的に、不安や不快感によって震えが起こるのは、人が彼にとって不快な状況に置かれたときです。結果として、そのような振る舞いを克服する最も一般的な方法は、不快な状況に自分自身を順応させることです。それが一般的になるにつれて、不快感に対する生理学的反応は弱くなる。指示事項

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最初に医者に相談してください。低体温症、発作性疾患、または低血糖によってもたらされる糖尿病性発作のような強迫的な振盪のいくつかの重大な理由があり得る。これらの潜在的な原因がすぐに特定されることが不可欠であるため、適切な治療コースを追求し、負の有害な副作用を最小限に抑えます。

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医者がそれが不安または不快感によってもたらされると判断した場合。震えが発生するたびに注意を払い、その特定の瞬間にあなたの心情を意識してください。 shudderingが起こる状況にはどのような共通の要因がありますか？

定期的に特定された変数に遭遇します。群衆の前で話すことが騒動になる場合は、教会での読書や小学生への読書のボランティアなどの方法を見つけてください。
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できるだけ頻繁に状況を繰り返す。震えを引き起こす活動が頻繁に繰り返されるほど、震えは穏やかになります。


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不快な行動のより極端な例を追求してください。例えば、演説が騒動を引き起こす場合、実行するコメディークラブで開いたマイクの夜に出席することを検討してください。覚えておいてください、目標は必ずしも不快な出来事に成功するのではなく、むしろ震えを減らすためにそれに慣れることです。

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震えが落ちた後でさえ不快な出来事を時々繰り返す。長期間にわたりこれらのタイプの活動から離れてしまうと、その活動が復帰する心配が生じる可能性があります。