Vertigo

Vertigoの眼球運動は、バランスを制御する内耳の外乱または炎症の結果生じる状態です。
これはあなたの脳に予期せぬ信号を送り、あなたのバランス感覚を混乱させ、めまいや旋風の感情を引き起こします。めまいは1〜2分しか持続できないか、または数週間に亘って盛り上がることがあります。めまいにはさまざまな原因があります。内耳のカルシウム結晶の動き、マイナーな感染症など、よく理解されていない状態です。あなたの目と頭を動かす練習は、あなたの脳が信号に順応するのを助け、めまいを和らげることができます。固定式練習

椅子やベッドの横にまっすぐに座ってください。あなたのめまいが悪い場合は、それが鎮静するようにしばらく時間をかけてください。
あなたの頭を動かさずに、ゆっくりとすべての道を見て、それからずっと下を見てください。あなたが行くように、この動きを20回、スピードアップします。次に、ゆっくりと左に、次に右に20回見てください。最後に、あなたの腕をまっすぐにして、1本の指を持ち上げてください。指に焦点を当て、ゆっくりとあなたに向かって動かし、20回後ろに戻します。あなたは最後の練習をスピードアップする必要はありません。

頭の動き

頭の動きは一時的にめまいを悪化させる可能性があります。この次の一連の動きはあなたの頭を傾けるので、かなり不愉快かもしれません。
いつでも一時停止して天秤を取り戻す必要がある場合は、自由に行ってください。あなたの目を開いたままにして、あなたの頭を下に傾け、そして20回上に傾けて、あなたが行くようにスピードアップします。その後、左右に20回回してください。あなたがそれに気づいたら、あなたの目を閉じてこれらの練習を試してください。


もっと座る練習

この練習のシリーズ、または誰かにあなたのためにそれらを置くことがあります。最初の練習では、頭を静かに保ち、肩を20回上下に肩をすくめます。次に左右に20回回転させます。
最後に、ゆっくりと前方に曲がり、床から何かを拾い上げ、座位まで移動します。この動きを20回繰り返す。 20種類のオブジェクトは必要ありません。代わりに、いくつかの異なるものを取りに行くことができます。


高度なエクササイズ

あなたのめまいが減るにつれて、バランスの改善に役立つ難しいエクササイズを試すことができます。まず目を閉じたまま立ち上がって座って繰り返し、目を閉じて試してみてください。あなたは、目のレベルと膝のレベルであなたの手の間でボールを前後に投げてみることができます。
これはあなたの目がボールの動きに合わせることができるようにする必要があるので、成功すると、あなたのめまいが沈んでいることを意味します。あなたがそれに気づいたら、あなたの目を開いたまま円の中を一度回してみてください。その後、目を閉じてもう一度やり直してください。気分が良くなるにつれて、部屋を横切って前後に歩き回ったり、傾斜を上ったり下ったりしてボーリングやピンポンなどのストップ、ストレッチやスピンをしなければならないゲームをプレイできます。これらのゲームでは、頭を傾けて目の焦点を調整する必要があるため、めまいを克服するのに役立ちます。