薄毛のためのベストビタミン

ビタミンCは、頭皮の循環を促進して毛の成長を刺激し、毛包に血液を運ぶ毛細血管を維持します。それはまたあなたの体を弱め、脱毛を防ぐために戦うあなたの免疫システムを強化します。これはあなたの髪がより厚く健康的に成長するのを助けます。ビタミンCは、果実、トマト、ブロッコリー、オレンジ、カンタロープ、およびほとんどの柑橘類またはジュースに含まれています。

鉄は最も豊富なミネラルです閉経前の段階にある女性の多くは、鉄欠乏症に苦しんでいる可能性があります。アイロンは毛包にあり、毛が脱落すると新しい成長を促します。あなたの鉄分摂取量を上げるために、赤身肉、家禽、および暗緑色の緑で食事を豊かにしましょう。菜食主義者は鉄のサプリメントを取らなければならないかもしれません。


ビタミンA

ビタミンAは皮脂の生成を制御し、自然に髪を整え、乾燥しないようにします。脆い、従って壊れて落ちる。また、脂っこい、汚れた感じの髪につながる皮脂の過多を防ぐ。
ビタミンAは、卵、魚、または葉っぱの緑に含まれています。

亜鉛は、早すぎる脱毛や灰色化を予防し、ビタミンAを肝臓を体内組織に変換するので、より効果的に使用することができ、無駄になりません。亜鉛はほとんどのナッツや種子、いくつかのシーフードに含まれています。