編集：病気
市販薬を購入する。一般向け医薬品は頭痛の軽減に非常に有効です。指示通りにアセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェンまたはナプロキセンナトリウムを服用してください。
2
あなたの額をマッサージしてください。筋緊張は頭痛に寄与する。
静かな部屋に座って、目を閉じ、やさしくあなたの額をマッサージしてください。顔の筋肉を楽にし、頭痛を和らげるために体をリラックスさせる。
3
コールドパックを使用する。アイスパックまたは冷凍野菜のパッケージを、必要に応じて一日を通して20分間、額に塗布する。
4
温浴をする。温浴や温泉からの暖かさは心と緊張した筋肉を和らげ、頭痛を和らげることができます。
5
たくさんの休息を取りましょう。夜間に6時間以下の睡眠は疲労や頭痛を引き起こすことがあります。夜間に少なくとも8時間は寝るように努力する。
可能であれば、日中は昼寝をしてください。
6
1日に4〜5回の小さな食事を食べる。あなたの血糖値を安定させ、頭痛を和らげ、予防するためには、1日中、おそらく2〜3時間ごとに小さな食事を食べてください。
彼の読みが120/80を超えると、高血圧になります。
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