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いびきの原因の1つは、鼻の通路が制限され、空気が通過するのが難しくなることです。これを改善するために、鼻の鼻橋を鼻の橋の上に着用することができます。これらは、通常、接着パッドに取り付けられたプラスチック製の1つ以上のバンドで構成されています。彼らが鼻の上に置かれると、バンドが引き伸ばして通路を開いたままにします。しかし、鼻の細片の使用は、いびきが舌または軟口蓋の基部から生じる場合には有効ではない可能性がある。
マウスピース
歯科器具または下顎骨いびきをかける人は前進用の副木を使うことができます。マウスピースは、閉塞のために軽度または中程度の睡眠時無呼吸症候群の人にも役立ちます。これらは、通常、喉の組織が崩壊するのを防ぐために口中に着用されるプラスチック製の小さな装置である。従って、それらは気道を妨害しない。これを行うために、マウスピースは、柔らかい口蓋を持ち上げながら下顎を前方にもたらすのを助ける。いくつかのものは、舌が風管に落ちるのを防ぐように設計することもできます。
いびきの原因の1つは、睡眠中の頭部は、空気が鼻および咽喉の通路を通って移動することを困難にし得る。これが起こると、気流によって引き起こされる振動がいびきを引き起こす可能性があります。いびきの枕は、頭と首を整えて呼吸を容易にするのに役立ちます。それは、気流の障害を減らしていびきを軽減するために体を正しい位置に配置するように働きます。
いびきは、喉が乾燥し過ぎる。軟口蓋が喉の後ろまたは舌の底のどちらかに対して振動するので、騒音が発生する。
咽喉スプレーは、柔らかい口蓋および喉の後部に垂れ下がっている組織である口蓋垂に潤滑油を与えることができる天然油を含む。加えられた水分は、振動の音を排除することができます。
CPAP装置
人が短く呼吸することができないほど重度になることがあるいびきの症例があります期間。この状態を閉塞性睡眠時無呼吸といいます。これを軽減するために、連続気道陽圧（CPAP）装置を使用して、咽喉を膨らませることによって気道を清潔に保つ。この装置は、送風機と、鼻の上に着用されるマスクとからなる。送風機は、鼻の通路を通って空気を強制し、鼻が崩れないようにします。
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健康を維持しながら、常に体重を減らしスリムにすることは可能です。次の提案を念頭に置いて、目標を達成するために練習してください：必要
WebMD.comによると、咳は体の粘液や異物を呼吸器系や上気道から根絶する方法です。
咳はしばしば有益ですが、乾いたハッキングの咳は一般的に非生産的であり、不快感や痛みを引き起こす可能性があります。幸いなことに、乾いたハッキングの咳