慢性緊張の治療頭痛

A緊張型頭痛（ストレス性頭痛とも呼ばれる）は、軽度から重度の範囲にある一般的な頭痛です。
緊張の頭痛の原因はいくつかあり、患者はしばしば不快感を額の周りのタイトなバンドと表現しています。緊張の頭痛は数日間または数週間続く可能性があり、あなたの集中力に影響を与える可能性があります。しかし、幸いにも、治療法が利用可能です。 OTC薬

緊張型頭痛を治療するためにいくつかの薬剤が利用できます。あなたの地元の薬局に行き、イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンまたはナプロキセンナトリウムなどの鎮痛剤を選択してください。指示に従って投薬を受けなさい。さらに、市販薬の中には緊張やストレスの頭痛のために特別にデザインされたものもあります。
そして、一般的な痛みの成分と一緒に、これらの薬は、（中程度の消費量で）緊張型頭痛を和らげるために広く知られているカフェインを含む。鎮痛剤でカフェイン飲料を飲むと、緊張の頭痛を和らげることができます。


氷または熱療法

緊張型頭痛を緩和するには、緊張緩和筋肉。これを達成するには、熱または氷パックを使用します。あなたの個人的な好みに応じて、ヒーティングパッドまたはアイスパックをとり、額に当てはめます。あなたの額に圧縮を適用する前に、快適なために、氷パックを乾いた布で包んでください。
緊張の頭痛を取り除くために、必要に応じて熱や冷やした療法を1日中使用してください。 10分から20分の間、圧縮を適用し、その後10から20分を取り除く。


適切な休憩

緊張型の頭痛のための自然な治療は適切である残り。ストレスを受けたり、忙しい人生をリードすることは、緊張の頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、十分な休息を取ることで不快感を和らげることができます。夜間に少なくとも8時間眠るように努める。安らかな睡眠を促進するには、快適な睡眠環境を作ります。快適な温度を維持し、テレビをオフにします。
バックグラウンドノイズが必要な場合は、リラックスした音楽をやります。また、コンピュータで作業する場合は、休憩を頻繁に取ることで、緊張の頭痛を防ぐことができます。