片頭痛のための最良のホームレメディ

医師や研究者が片頭痛をよく理解するようになるにつれて、片頭痛患者の治療法はますます増えています。
抗うつ薬からベータ遮断薬への薬物療法は片頭痛治療に成功していますが、別のアプローチに興味があるかもしれません。あなたが健康保険を持っていないか、投薬に不快感を感じる場合は、片頭痛のためのこれらの家庭救済策を検討してください。予防法

予防は、あなたの片頭痛治療戦略の最前線にあるべきです。片頭痛を防ぐには、頭痛を追跡し、パターンやトリガーを探します。一般的なトリガーには、ストレス、睡眠スケジュールの中断、カフェイン、特定の食品、強いにおい、脱水などがあります。トリガーを特定したら、可能な限りトリガーを人生から切り離してください。
たとえば、睡眠があまりにも少なくなったり、あまりにも多くの睡眠があなたの片頭痛を引き起こした場合は、週末でも定期的な睡眠スケジュールに固執してください。特定の香りが片頭痛を引き起こす場合は、同僚や家族に強い香りの香水やローションを着用しないように頼んでください。頭痛を引き起こす食品は避けてください。食べることなく長時間過ごしたり、水分を溜めたりしないでください。残念ながら、天気やホルモンの変化など、制御できないトリガーがいくつかあります。そして時には、片頭痛が何の理由もないように見えることがあります。それが起こったら、以下の治療法に進むことを検討してください。


Biofeedback

Biofeedbackは、あなたの体の自然な過程を認識した後、呼吸と血流、これらのプロセスを導くことができます。ある研究では、片頭痛を患っている子供たちは、1時間のバイオフィードバックの後で症状の改善を見た。それはどのように動作するのですか：まず、あなたの体の自然なリズム、特にあなたの血流に注意を払う必要があります。片頭痛発作の際には、視覚化とリラクゼーションを使用して、血流をあなたの頭から手や足にリダイレクトしてください。
バイオフィードバックは習得するのに時間がかかることがありますが、それをマスターするといつでも、どこでも利用できるという利点があります。


ハーブとサプリメント

フルフッフ---ほとんどの健康食品店で葉、乾燥、カプセル、または茶の形態で販売されています---片頭痛の最長の薬草療法の1つです。メリーランド大学によると、毎日4回、100〜300mgの熱帯性片頭痛が片頭痛を予防したり、すでに進行中の片頭痛を和らげることができます。
伝統的な抗うつ薬は片頭痛の予防に成功しているため、うつ病の治療に成功したセントジョンズワートや5-HTPなどのハーブやサプリメントも片頭痛を軽減する可能性があります。さらに、臨床試験では、コエンザイムQ10 150mgが50％の患者で毎日片頭痛を軽減することが明らかにされました。


アロマテラピー

エストロゲンを吸うことから片頭痛特定のハーブ、特にローズマリー、ラベンダー、ペパーミント、マジョラムなどがあります。アロマテラピーを使用するには、少量の精油を首や額に入れ、片頭痛発作の際に深く吸入してください。
あなたのベッドの近くにあるエッセンシャルオイルの瓶で寝たり、机の上に置いておくと、片頭痛の発作を減らすことができます。しかし、強い臭いが片頭痛の引き金となることがあるので、アロマテラピーを試すときは注意が必要です。

あなたの医師と家庭の救済について話し合ってください。ハーブやサプリメントは、他の薬と相互作用する可能性があります。突然に起こる重度の頭痛のために、常にあなたの医者に相談してください。通常の頭痛のパターンとは異なり、言葉や混乱の原因になります。