編集：病気
エクササイズ。定期的な運動 - 1週間に3〜5日30分 - は心臓病の予防と治療に不可欠です。
バイキング、ジョギング、ウォーキング、スイミングなどの心臓血管運動は心臓を運動させ、心臓の健康に良い健康な体重を維持するのに役立ちます。
2
果物を食べる。果物には繊維と抗酸化物質が豊富で、コレステロールを低下させ、心臓病と戦うのに役立ちます。抗酸化作用の豊富な果物には、柑橘類、ブルーベリー、イチゴが含まれ、色が明るいです。
3
野菜を食べる。また、繊維や抗酸化物質が多く、ホウレンソウ、ブロッコリー、サツマイモなどの野菜は、コレステロールを低下させ、血圧を下げることができます。高コレステロールと血圧は心臓発作につながる可能性があります。
4
全粒粉を食べる。彼らは、コレステロールと血圧を下げ、心臓発作の危険性を減らす優れた繊維源です。全粒粉食品には、全粒小麦のパンとパスタ、ポップコーンが含まれます。
5
不飽和脂肪を消費します。すべての脂肪が悪い脂肪であるわけではありません。オリーブオイル、ナッツ、アボカド、魚を含む不飽和脂肪は、不健康なLDLコレステロールを低下させ、心臓病につながる可能性があります。
6
無脂肪または低脂肪の乳製品を消費します。乳製品は、カルシウム、たんぱく質、ビタミンDなどの栄養素の大きな源泉です。脂肪も多く、心臓病につながります。
代わりに、低脂肪または無脂肪乳製品を選択してください。
7
医師に相談して投薬を受けてください。増加した運動と健康的な食事でも、心臓病を治療するためには依然として薬物療法が必要な人もいます。これらには、アスピリン、ベータブロッカーまたはスタチン薬が含まれ得る。薬は心臓手術の必要性を防ぐことができます。
8
危険因子を知る。多くの心臓病のリスクは制御可能であり、これを知っていると心臓病を予防し治療することができます。喫煙をやめ、体重を減らし、身体活動を増やすことは、心臓病を予防することができます。
疾病管理センターによると、米国では男性と女性の間で、心臓病が死亡原因の第1位です。
血中コレステロールレベルは、心臓病を発症する可能性に重要な役割を果たし、血液中に存在するリポタンパク質のタイプが決定的要因である。身体の識別 体内の器官や組
襟骨の上または周りの塊は、多くのものによって引き起こされる可能性があります。
多くの場合、軽微で一時的なものです。しかし、塊が数週間以上持続したり、成長したり、痛いしたり、明確な境界線を持たない場合は、医師の診察が必要です。腫れリンパ節 リン
Heart病は米国で主要な死亡原因であり、年間約70万人の死者を引き起こしています。
心臓病はいくつかの異なる病気を包含するが、最も一般的な症状は冠動脈疾患であり、これは死亡の70％を占める。冠状動脈疾患は、その表面上の冠動脈を介して心臓への
臨床的うつ病は、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼす心理的および感情的状態です。
状態はさまざまな要因によって引き起こされますが、うつ病を管理するための効果的な治療法を見つけることは、あなたの人生における感情の安定を回復させる上で不可欠です