サウスビーチダイエットはベジタリアン向けです

サウスビーチダイエットはベジタリアンに最適です。
タンパク質の代用品はたくさんあります。そのような代用品には、マメ科植物、大豆および豆が含まれる。サウスビーチダイエットでは、フェーズ2と3で野菜や果物を食べることができます。サウスビーチダイエットを開始する際には、菜食主義者がカルシウムサプリメントを摂取することが推奨されています。また、フェーズ3に到達するまでには、マルチビタミンとオメガ3サプリメントを服用することをお勧めします。フェーズ1

フェーズ1でタンパク質の代用品を食べる。菜食主義者はフェーズ1で10種類の品目を食べようとするべきです。
これらの各カテゴリーには肉代用品があるので、菜食主義者は南ビーチダイエットは厳密に計画しています。脂肪、ナッツ、豆腐、卵、卵代替品、チーズ、豆類、種子、低脂肪バージョンの肉、牛乳、野菜などの10種類があります。


フェーズ2

フェーズ2では、菜食主義者は食事に炭水化物を徐々に加えることができます。あなたの摂取量を一人分から一日3人分に増やしてください。スナックはこの段階ではオプションです。フェーズ2では、食物摂取量に4種類の食物が含まれています。これらの食品には乳製品、野菜、デンプン、果物が含まれています。



フェーズ3

フェーズ3は、メンテナンスに達すると設計されています。メンテナンスは、あなたが目標とする体重目標を達成したところです。フェーズ3では、さまざまな食べ物を食べることができます。あなたが食べる食べ物はあなた次第です。フェーズ3に達する時までに、あなたが食べる食べ物を選ぶ方法を知っておく必要があります。つまり、フェーズ1と2で学んだサウスビーチダイエットの制限の下で、あなたが望むものを食べることができます。