高トリグリセリド&サウスビーチダイエット

アトキンスやサウスビーチダイエットのような低炭水化物の食餌療法は、しばしば顕著な減量結果を約束します。
ウエストラインを減らすことに加えて、サウスビーチダイエットは、HDL（「良い」コレステロール）の増加、LDL（「悪い」コレステロール）の減少、およびコレステロール低下の改善を含む、コレステロールプロファイルを積極的に改善するという印象的な効果も有する。トリグリセリドレベル。したがって、高トリグリセリドに苦しんでいるなら、サウスビーチダイエットが答えかもしれません。サウスビーチダイエット

あなたのトリグリセリドレベルを制御下に戻すために必要な限りサウスビーチダイエットを遵守してください。
サウスビーチダイエットは、マイアミから運営されている心臓病専門医アーサー・アガストン（Arthur Agatston）博士によって設計されました。プラン自体は炭水化物に制限されています。これは、毎日の炭水化物の閾値を低く抑える必要があるアトキンスのような低炭水化物ダイエットとは異なり、食事中に限られた種類の炭水化物を消費することが許可されていることを意味します。計画自体は3つの段階に分かれています。フェーズ1では、フルーツ、全粒粉、白粉、砂糖、アルコールを食事から取り除いて、食物摂取量を肉、魚介類、ナッツ、乳製品、野菜だけに限定し、炭水化物の消費を制限します。
フェーズ1で2週間後、フェーズ2に移り、果物や穀物のような特定の炭水化物を再導入します。また、毎回ガラスを1つまたは2つの赤ワインを消費することが許可されています。あなたの目標体重に達すると、食餌自体の中止である第3段階に移ります。食べ物は禁止されていませんが、大部分の時間はサウスビーチダイエットの原則に従ってください。



サウスビーチダイエットとトリグリセリド

2005年にクラフトフーズ社で実施された調査によると、炭水化物制限食（サウスビーチアプローチとほぼ同じ）は重い低脂肪食のアプローチと比較したときのコレステロールレベルの改善と結びついたトリグリセリドの減少。この研究の参加者は、計画の最初の2週間に低炭水化物療法に従うよう求められ、1日あたり40g未満の摂取量を維持した（サウスビーチダイエットのフェーズ1のように）。その後、彼らは果物や穀物のような特定の低血糖の炭水化物を再組み込みすることができました（計画の第2相と同じ）。
研究の最後に、低炭水化物「サウスビーチ」アプローチのダイエットは、対照低脂肪群の体重のほぼ2倍を失い、トリグリセリドレベルの3倍の改善を見出し、HDL対LDLコレステロール比の大幅な改善を経験したサウスビーチダイエットは、高トリグリセリドレベルを治療するための理想的なアプローチです。